Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu không nên quá lo lắng mà thay vào đó mẹ cần kiểm soát đường huyết bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Vậy thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như thế nào? Hãy cùng Fagomom đi tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường cần đặc biệt?

Đường là một trong những nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Và cơ thể chúng ta sẽ sử dụng một hormone có tên là insulin để kiểm soát lượng đường trong máu và biến nó thành năng lượng. Nhưng trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi về nội tiết tố, tăng các hóc môn làm tăng đường máu, từ đó xảy ra tình trạng kháng insulin và gây ra tiểu đường thai kỳ.

Tiểu đường thai kỳ nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu không cần quá lo lắng bởi hơn 80% bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt đường huyết của mình bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp với việc tập luyện thể chất.

Tuy nhiên, đối với một số trường hợp dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất nhưng đường huyết vẫn ở mức cao, lúc này bạn có thể phải dùng insulin theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: [Bảng giá] Dịch vụ tắm bé tại nhà uy tín, ưu đãi 40%

2. Tiểu đường thai kỳ là gì? Gây ảnh hưởng thế nào đến mẹ và bé?

Tiểu đường thai kỳ hay còn gọi là đái tháo đường thai kỳ là bệnh lý gây ra bởi sự rối loạn lượng đường trong máu trong thời kỳ mang thai. Bệnh thường phát triển từ tuần thai thứ 24 – 28. 

Tiểu đường thai kỳ nếu không được điều trị đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường ở trẻ, đồng thời gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe cả mẹ lẫn con, cụ thể như:

2.1 Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với thai nhi

+ Khi lượng đường huyết của mẹ tăng cao sẽ dẫn đến nguy cơ sinh non.

+ Mẹ bị tiểu đường thai kỳ, bé sinh ra dễ bị thừa cân, béo phì, mắc các bệnh về hô hấp và dễ bị bệnh về đường huyết

+ Trẻ sơ sinh bị vàng da vàng mắt do mẹ mắc tiểu đường thai kỳ

+ Bé bị tụt canxi sau khi chào đời

+ Nguy cơ dị tật thai nhi

2.2 Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ

+ Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ bị tiền sản giật cao.

+ Nguy cơ chấn thương vùng lưng, gãy xương và trật khớp do thai nhi quá to;

+ Khả năng phải sinh non và phải sinh mổ tăng cao, do phần thân dưới của bé quá to;

+ Tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu;

+ Tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến băng huyết sau sinh.

Xem thêm: Top 3+ Món ăn mà bà bầu bị tiêu chảy nên ăn

3. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp mẹ bầu theo dõi và kiểm soát được lượng đường trong máu mà không cần phải dùng thuốc. Theo đó nguyên tắc ăn uống cơ bản của người bị tiểu đường thai kỳ do Hội tiểu đường Hoa Kỳ cung cấp là: Mỗi bữa ăn cần 25% chất đạm, 25% tinh bột và 50% không chứa thực phẩm tinh bột (salad, rau…). Sau đây là một số thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

3.1 Thực đơn bữa sáng đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường

+ Trứng chiên kèm bánh mì và rau trộn salad

+ Phở, bún bò, hủ tiếu ăn kèm giá đỗ

+ Cháo yến mạch nấu với thịt băm

+ Một ly sữa không đường sau mỗi bữa sáng rất tốt cho mẹ và bé.

3.2 Thực đơn bữa trưa đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường

+ Sandwich gà kèm salad rau quả

+ Cá hồi nướng kèm súp bí đỏ và bông cải hấp

+ Cơm trắng, canh rau và thịt hầm

3.3 Thực đơn bữa tối đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường

+ Thịt nướng cùng chén rau hấp và một củ khoai tây vừa

+ Cá nướng phi lê, chén lúa mì non Freekeh và chén cải bó xôi

+ Đậu hũ chiên, chén rau trộn salad và 1,5 chén cơm

3.4 Thực đơn bữa phụ đủ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường

Bữa phụ giúp cung cấp năng lượng và điều hòa đường huyết cho các hoạt động trong ngày. Một số gợi ý cho bữa phụ đơn giản gồm bánh mì phết bơ đậu phộng, sữa chua trái cây, salad cá hồi….

Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, để giữ lượng đường huyết ổn đình có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ bầu cần lưu ý kết hợp với tập thể dục đều đặn (30 phút mỗi ngày).

Xem thêm: 

• Top 5+ Thực phẩm bà bầu bị táo bón nên ăn
• Top3+ Thực phẩm bà bầu thiếu máu nên ăn

4. Các loại thực phẩm bà bầu bị tiểu đường nên tránh

Để đưa mức đường huyết về ngưỡng an toàn, trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần tránh các thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu. Sau đây là một số loại thực phẩm nên loại ra khỏi thực đơn của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ:

+ Bà bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên tránh hoặc hạn chế sử các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt, nước ép trái cây có thêm đường, bánh xốp nướng, bánh rán.

+ Giảm ăn mặn và các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp như: thịt nguội, đồ hộp, vì gói, cháo,...

+ Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có nhiều chất béo gây tăng mỡ máu như: lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nội tạng (tim, gan, thận),...

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết trong thai kỳ. Vì vậy, các mẹ bầu cần chú trọng xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm đảm bảo nguồn gốc. Để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, các bạn hãy nhớ theo dõi website của Fagomom hằng ngày nhé.

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw