Tiêu chảy là triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở bà bầu. Tuy nhiên, trong trường hợp tiêu chảy nặng nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ rất nguy hiểm. Để ngăn không cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ đường ruột. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Hãy cùng Fagomom tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân bà bầu bị tiêu chảy

Bà bầu bị tiêu chảy là tình trạng rối loạn đường ruột với biểu hiện là đi ngoài, phân lỏng liên tục (hơn 3 lần/ngày) và kéo dài. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, cụ thể như:

+ Khi mang thai hormone thay đổi làm chậm hoặc tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.

+ Nguyên nhân bà bầu bị tiêu chảy có thể là do ăn các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh tiêu chảy.

+ Chế độ ăn uống thay đổi đột ngột, khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi, không quen dẫn đến tình trạng tiêu chảy trong thời gian đầu mang thai.

+ Bà bầu bị tiêu chảy do nhiễm trùng (ví dụ: viêm dạ dày ruột) là những nguyên nhân phổ biến nhất gây tiêu chảy ở bà bầu.

+ Bà bầu bị tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm vì sử dụng thức ăn bị ôi thiu, nhiễm độc hoặc chứa các chất phụ gia độc hại.

+ Rối loạn vi sinh đường ruột cũng là một nguyên nhân dẫn đến bà bầu bị tiêu chảy. Trong thời gian mang thai, bà bầu lạm dụng thuốc kháng sinh vô tình tiêu diệt vi khuẩn có lợi, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến giảm hấp thu, tăng nhu động ruột, hậu quả là bị tiêu chảy.

Bà bầu bị tiêu chảy diễn biến nhẹ thì có thể tự khỏi sau vài ngày. Còn đối với trường hợp tiêu chảy diễn biến nặng hơn, nếu không được xử lý kịp không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, mất nước mà thậm chí đe dọa đến tính mạng của thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần rất cẩn thận trong vệ sinh ăn uống hàng ngày.

Xem thêm: Fagomom cung cấp dịch vụ tắm bé tại nhà ưu đãi 40%

2. 5+ thực phẩm bà bầu bị tiêu chảy nên ăn

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, nếu bà bầu bị tiêu chảy nặng không được điều trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, khi bị tiêu chảy trong thời gian mang thai, chị em nên kiêng ăn thịt mỡ, gia vị cay,… nhớ bổ sung các thực phẩm có lợi cho đường ruột. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Sau đây, Fagomom sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm tốt cho bà bầu bị táo bón.

2.1 Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn cà rốt

Thực phẩm này chứa hàm lượng pectin dồi dào. Chất này khi vào trong ruột sẽ biến thành một dạng keo làm tăng trọng lượng phân và tạo ra môi trường lý tưởng để các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, qua đó hạn chế được tiêu chảy.

Ngoài ra, cà rốt còn bổ sung nước, kali và các loại muối khoáng giúp bà bầu cân bằng được chất điện giải trong cơ thể, đồng thời bù đắp lượng nước đã mất khi bị tiêu chảy. Chị em có thể chế biến món súp cà rốt và ăn 3 – 4 lần một tuần để đẩy lùi chứng tiêu chảy.

2.2 Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn chuối

Hai thành phần trong chuối gồm pectin và inulin có vai trò làm tăng sinh khối phân cầm tiêu chảy và giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột. Ngoài ra, chuối còn cung cấp vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients cùng nhiều chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho mẹ mà còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu có thể dùng mỗi ngày từ 2-3 trái chuối để bổ sung dinh dưỡng cũng như cải thiện triệu chứng nếu như không may bị tiêu chảy.

2.3 Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn cơm

Gạo có thành phần từ carbohydrate đơn chỉ chứa 1 hoặc 2 loại đường như fructose và galactose nên được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn so với các loại thực phẩm khác. Hơn nữa gạo có ít chất xơ giúp phân trở nên cứng và to hơn trước khi được đào thải ra ngoài.

Lưu ý: Khi nấu cơm nên nấu hơi nhão hơn ngày thường để dễ tiêu hóa. Tránh ăn cơm quá khô khiến đường ruột bị đau và khó chịu.

2.4 Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn táo

Táo là một thực phẩm ít chất xơ nên sẽ giúp phân tạo khuôn dễ dàng hơn. Bên cạnh đó táo chứa nhiều pectin, chất này sẽ tạo thành một lớp keo bảo vệ niêm mạc đường ruột trước các tác nhân gây tiêu chảy. Quá trình này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột trở lại.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn vài quả táo một ngày trong thời gian bị tiêu chảy. Tốt nhất nên ăn táo tươi thay vì uống nước ép vì như vậy sẽ thu được nhiều chất xơ hơn.

2.5 Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn khoai lang, khoai tây

Các loại củ trong “họ” nhà khoai nói chung sở hữu nhiều enzyme có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra chúng còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu, chẳng hạn vitamin A, B, C cùng kali giúp giảm tình trạng tiêu chảy khi mang thai.

Khi ăn, bạn có thể luộc hoặc hấp tránh chiên, xào vì những cách nấu ăn như vậy sẽ làm hao hụt dinh dưỡng và làm kích ứng đường tiêu hóa.

Xem thêm: 

• Top 10+ Hoa quả bà bầu nên ăn trong thời kỳ mang thai
• #8+ Thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu

• Top 5+ Thực phẩm bà bầu bị táo bón nên ăn

3. Biện pháp khắc phục tình trạng bà bầu bị tiêu chảy

Để ngăn không cho tình trạng tiêu chảy trở nên tồi tệ thêm, mẹ bầu cần thực hiện ngay một số biện pháp sau đây:

3.1 Bà bầu bị tiêu chảy cần bổ sung nước và điện giải 

Điều quan trọng nếu bị tiêu chảy khi mang thai là bạn phải đảm bảo cơ thể không bị mất nước. Bởi khi bị tiêu chảy, cơ thể mất rất nhiều nước, nếu không bù nước sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu có thể bổ sung nước bằng việc uống nước lọc, nước trái cây, nước có pha muối biển khô… để bù lại lượng nước, một số chất điện giải, vitamin và khoáng chất đã bị mất trong quá trình bị tiêu chảy.

3.2 Bà bầu bị tiêu chảy nên tránh sử dụng các thực phẩm không tốt cho đường ruột

Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu đặc biệt cần lưu ý đến vấn đề ăn uống. Có một số loại thực phẩm mẹ bầu bị tiêu chảy cần tránh để ngăn không cho tình trạng tồi tệ thêm như đồ chiên rán, thịt đỏ, hải sản, đu đủ, các chất kích thích (rượu, bia, cà phê, nước có ga),…

Xem thêm: 

• 18+ Món ăn dinh dưỡng bà bầu nên ăn để bé phát triển tốt
• Top3+ Thực phẩm bà bầu thiếu máu nên ăn

3.3 Bà bầu bị tiêu chảy không tự ý dùng thuốc

Nếu bị tiêu chảy khi mang thai, mẹ không được tự ý mua thuốc về uống mà phải hỏi ý kiến bác sĩ. Khi thăm khám, bác sĩ sẽ nắm bắt được tình hình bệnh và kê đơn thuốc phù hợp để giúp việc chữa trị đạt hiệu quả cao. Nếu mẹ tự ý dùng thuốc có thể không chữa được bệnh mà còn gây hại cho thai nhi.

3.4 Chế độ BRAT cho bà bầu bị tiêu chảy

Chế độ ăn BRAT là một chế độ ăn nhạt bao gồm 4 loại thực phẩm: Banana (chuối) – Rice (cơm) – Apple (táo) – Toast (Bánh mì nướng). Những thực phẩm này sẽ giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thời gian thực hiện chế độ BRAT nên là 1 – 2 ngày, tránh kéo dài sẽ khiến cơ thể mẹ không nhận đủ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra có thể bổ sung thêm các protein nạc dễ tiêu hóa như thịt nạc, rau nấu chín như cà rốt, sữa chua và các loại thực phẩm có tinh bột như khoai tây và ngũ cốc. Bà bầu bị tiêu chảy cũng nên tăng cường thực phẩm giàu sắt, vừa ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, vừa có tác dụng phòng ngừa tiêu chảy.

Fagomom hy vọng rằng những chia sẻ về việc mẹ bầu bị tiêu chảy nên ăn gì vừa rồi đã giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc tốt bản thân trong thai kỳ. Để có thêm nhiều thông tin hữu ích về chế độ dinh dưỡng khi mang thai, các mẹ nhớ theo dõi website của chúng tôi thường xuyên nhé!

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-UR