Vợ chồng nên ăn gì dễ thụ thai?

Vợ chồng nên ăn gì dễ thụ thai? – Đây là câu hỏi của rất nhiều cặp vợ chồng đang mong ngóng có con trong thời gian sắp tới. Thực tế, để dễ dàng sinh con thì đó không phải là điều khó khăn, chỉ cần bạn thực hiện đúng theo các phương pháp và chỉ dẫn của bác sĩ để có được kinh nghiệm quý báu cho mình. Cùng FaGoMom nghe lời khuyên của ThS.BS. Lê Thị Hải chia sẻ ở dưới đây nhé.

ThS.BS. Lê Thị Hải – Nguyên là giám đốc trung tâm dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng quốc gia, cho biết: dinh dưỡng chính là nền tác của sức khỏe mỗi người. Với mỗi cặp vợ chồng đang có ý định sinh con thì nó càng đóng một vai trò quan trọng. Khả năng đậu thai đều phụ thuộc vào cả nam và nữ, với sự cân bằng của nội tiết tố có thể sẽ bị ảnh hưởng tới các yếu tố từ thực phẩm ở bên ngoài.

Vợ chồng nên ăn gì tốt cho việc sinh con

Vậy đàn ông ăn gì để dễ đậu thai?

Với nam giới chế độ dinh dưỡng luôn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng làm tăng khả năng thụ thai.

Lượng kẽm có trong cơ thể cho dù nhiều hay ít sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ sinh hoạt tình dục, khả năng duy trì về nòi giống ở nam giới. Lượng kẽm trong cơ thể không được đảm bảo sẽ làm giảm về số lượng tinh trùng từ 40-50% và làm mất đi khả năng sinh sản.

Bởi vậy, kẽm luôn là trợ thủ đắc lực của đàn ông, việc bổ sung kẽm chính là điều cần thiết nhất cho tinh trùng khỏe mạnh và giúp phòng tránh về tình trạng bị vô sinh ở nam giới.

Kẽm luôn được đánh giá là một trong những chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormone testosteron, giúp làm tăng khả năng ham muốn của nam giới, tăng số lượng cũng như về khả năng di chuyển của tinh trùng.

Với sự thiếu hụt của kẽm sẽ làm cho chỉ số testosteron bị sụt giảm, làm giảm hệ thống cơ bắp sẽ không còn săn chắc và khỏe mạnh, đó cũng sinh lý của đàn ông bị giảm sút đáng kể.

Hàu tươi chứa nhiều kẽm giúp sản sinh hocmone testosteron.

Theo ThS.BS. Lê Thị Hải cho biết: đàn ông nên ăn nhiều thực phẩm tươi sống như: tôm, tép, đặc biệt với hàu tươi là loại thực phẩm giàu chất kẽm nhất, giúp làm tăng quá trình sản xuất hormon testosteron.

Đối với phụ nữ nên ăn gì dễ thụ thai?

Với phụ nữ dinh dưỡng luôn giúp tăng chất lượng của trứng, tăng kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ tốt, duy trì về nồng độ hormone sinh dục ở nữ giới tránh các nguy cơ bị sảy thai.

Đối với nữ giới, về thành phần kẽm có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy rụng trứng và giúp khả năng thụ thại khá cao. Bởi vậy, cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung thêm kẽm thông qua các loại thực phẩm giàu chất kẽm như: hàu, sò, thịt, bò, gà, lợn, sữa, trững, cá, tôm,….. trong khi đó với hàu là thành phầm thực phẩm có chứa nhiều kẽm giúp trứng khỏe mạnh dễ dàng đậu thai.

Thực phẩm tốt cho trứng của phụ nữ

Những loại củ quả nào tốt cho sức khỏe mang thai:

+ Cà rốt tốt cho việc thụ thai:

Theo các nghiên cứu cho biết, cà rốt có tác dụng khá tốt làm tăng chất lượng và số lượng của tinh dịch ở tủ cung giúp tăng khả năng tinh trùng gặp trứng dễ dàng.

Tất cả các ông bố, bà mẹ đang mong muốn có con nên sử dụng nước ép cà rốt hàn ngày hoặc có thể chế biến cà rốt thành các món ăn khác nhau như: luộc, ninh cà rốt với sườn…… Đây là một trong những loại củ quả không chỉ giúp ngon miệng, tốt cho sức khỏe, đẹp da mà còn giúp bạn tăng khả năng đậu thai dễ dàng.

+ Ăn dứa để dễ dàng đậu thai:

Trong dứa có các thành phần magie hỗ trợ cho việc kích thích nhiều hormone sinh sản. Bởi vậy, chị em phụ nữ khi đang mong muốn có thai, chúng ta cũng cần tăng cường sử dụng thật nhiều dứa để ăn trực tiếp, chế biến trong các món ăn, sử dụng làm nước ép uống hàng ngày. Khi muốn bổ sung magie, thì bạn có thể lựa chọn dứa hoặc chuối,… hàng ngày.

Sử dụng nước ép từ cà rốt và dứa

Bổ sung thuốc bổ gì để dễ dàng đậu thai?

Ngoài những thành phần về thực phẩm bổ sung chất bổ, thì ThS.BS. Lê Thị Hải cũng khuyên bạn nên bổ sung thêm thuốc bổ tốt cho sức khỏe và thuận lợi cho việc đậu thai như: vitamin B6, vitminE.

+ Đối với Vitamin B6:

Để đễ dàng tăng khả năng sinh sản thì các ông bố trong tương lai nên bổ sung thêm vitamin B6, còn với phụ nữ thì vitamin B6 giúp ngăn ngừa các triệu chứng của thai nghén, chuẩn bị mang thai thì người vợ cần bổ sung khoảng 10mg vitamin B6 hàng ngày.

Trong thực phẩm hàng ngày vitamin B6 có rất nhiều trong các loại như: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, cam, chuối,….

Bổ sung thuốc Vitamin E và Vitamin B6

+ Đối với Vitamin E:

Loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản, khi có chế độ ăn uống thiếu vitamin E sẽ dẫn tới tình trạng bị vô sinh – hiếm muộn, và hơn nữa đây còn là thành phần chủ chốt giúp cải thiện chức năng và sức khỏe của tế bào. Vitamin E là một trong những hợp chất thiết yếu được tìm thấy khá nhiều trong tinh trùng và trứng.

Không chỉ có thế, vitamin E còn góp thêm phần cải thiện về khả năng tình dục, giúp trứng và tinh trùng phát triển được tốt hơn. Với tinh trùng, thì vitamin E luôn có tác dụng khá tốt trong việc phá hủy màng tế bào tinh trùng của các gốc tự do. Bởi vậy, vitamin E được sử dụng trong những trường hợp tinh trùng kém chất lượng cũng như về chức năng của tinh trùng bị suy giảm.

Qua những chia sẻ của ThS.BS. Lê Thị Hải thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng giúp tăng cường sức khỏe, khi cả hai vợ chồng đều có tình trạng dinh dưỡng tốt, khỏe mạnh thì khả năng để đậu thai sẽ dễ dàng hơn và và những đứa trẻ được sinh ra khỏe mạnh, thông minh.

Xem thêm: Chuẩn bị có thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

 

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw