img

Chuẩn bị có thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Chế độ dinh dưỡng giúp khả năng tăng thụ thai thành công. Chuẩn bị có thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Là câu hỏi chăn chối của nhiều chị em phụ nữ chúng ta

Chế độ dinh dưỡng luôn giúp khả năng tăng thụ thai thành công. Vậy, chuẩn bị có thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Là câu hỏi khá chăn chối của rất nhiều chị em phụ nữ chúng ta. Thêm vào đó, chế độ dinh dưỡng trước thai kỳ có ảnh hưởng như thế nào? Bạn đang có ý định mang thai trong thời gian tới, hãy tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe ở dưới đây nhé.

Bổ sung Axit folic cho công thức “chuẩn bị mang thai nên ăn gì?”

Trong thai kỳ đầu, hệ ống thần kinh của trẻ được phát triển, bởi vậy nếu chờ tới lúc biết mình mang thai mới bổ sung axit folic thì lúc đó bạn đã bỏ qua mất giai đoạn quan trọng nhất cho con yêu của mình rồi đó.

Sự lo lắng của phụ nữ nên và không nên ăn gì trước khi mang thai

Sự lo lắng của phụ nữ nên và không nên ăn gì trước khi mang thai

Theo đánh giá, tại Việt Nam chiếm tới 50% phụ nữ mang thai đều thiếu hàm lượng axit folic không đủ chuẩn cho con cưng của mình. Bạn nên bổ sung thêm vitaim và tăng cường các loại thực phẩm giàu axit folic như: ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây,….

Đối với phụ nữ trong thời kì sinh nở nên bổ sung ít nhất 400mcg axit folic, còn với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai thì bổ sung ít nhất 600 mcg axit folic.

Bổ sung protein chất lượng cao cho công thức “chuẩn bị mang thai nên ăn gì?”

Các nhà nghiên cứu cho biết, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ protein có thể giúp cải thiện chất lượng trứng và tăng từ 25-40% giúp tăng khả năng đậu thai cho các cặp vợ chồng. Để chuẩn bị cho quá trình mang thai sắp tới thì bạn cần bổ sung đủ 0,75g protein mỗi ngày có trong các thực phẩm như: trứng, thịt, cá, gà,… là những nguồn thực phẩm protein tươi tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn là người ăn chay, thì bạn cũng không nên lo lắng về việc bổ sung protein có trong thực phẩm tươi sống, mà thay vào đó là dòng họ đậu luôn có sẵn phục vụ cho nhu cầu ăn uống, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Trong đó không chỉ có giàu thành phần protein mà hàm lượng sắt cũng khá phong phú cho bạn.

Bổ sung Omega 3 cho công thức “chuẩn bị mang thai nên ăn gì?”:

Đối với Omega 3 đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ thai nhi, bạn không cần chờ tới khi mang thai mới bắt đầu bổ sung những loại dưỡng chất này cho cơ thể, mà nên bổ sung ngay từ 3 tháng đầu trước khi mang thai. Khi cơ thể có Omega 3 sẽ giúp duy trì sự hoạt động của hormone trong cơ thể.

Trong thực phẩm hàng ngày có hàm lượng omega 3 khá tốt bạn cần bổ sung từ chúng như: hạt óc chó, hạt dẻ, hạt hạnh nhân,…. Các loại dầu thực vật cũng có chữa thành phần omega 3 khá cao, bạn có thể thêm chúng vào trong quá trình chế biến món ăn của mình.

Thực phẩm tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Thực phẩm tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Bổ sung sữa và các thực phẩm giàu canxin cho công thức “chuẩn bị mang thai nên ăn gì?”:

Những phụ nữ bổ sung thêm sữa nguyên kem mỗi ngày giúp khả năng thụ thai cao hơn rất nhiều so với các phụ nữ khác. Không chỉ có thế, sữa còn chứa rất nhiều canxi và protein, giúp cho bạn chuẩn bị một nền móng vững chãi chuẩn bị đón bé chào đời trong thời gian tới.

Hàng ngày phụ nữ cần bổ sung cho mình ít nhất 1000 mg canxi vào cơ thể, nhằm tạo ra một hệ xương vững chắc cho người mẹ để chào đón con yêu cho thời gian tới.

Bổ sung trái cây và rau xanh cho công thức “chuẩn bị mang thai nên ăn gì?”:

Bạn là người không thích ăn rau xanh và trái cây thì bạn nên bắt đầu tập dần ngay từ bây giờ để tốt hơn về sau cho bạn. Đó chính là một trong những thói quen tốt và bạn cần duy trì hàng ngày nhằm mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể của mình.

Trong rau xanh và trái cây có chứa một hàm lượng vitamin và khoáng chất khá lớn để duy trì hoạt động của một cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Các loại thực phẩm tốt bổ sung cho phụ nữ trước khi mang thai

Các loại thực phẩm tốt bổ sung cho phụ nữ trước khi mang thai

Những loại thực phẩm nào không tốt cho “chuẩn bị mang thai nên ăn gì?”

+ Những loại hàm lượng thủy ngân cao: Trước khi mang thai ít nhất 3 tháng, bạn cần hạn chế tất cả các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như: các kiếm, cá ngừ, cá bơn, cá thu lớn,….

+ Soda, các loại nước ngọt có ga, nước ép đóng hộp: Đây là những loại thực phẩm mà bạn cần hạn chế trước khi bắt đầu đưa ra kế hoạch sinh con của mình. Và đây cũng là những thủ phạm làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng cao và làm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của bạn.

+ Rượu bia và các đồ uống có chứa caffein: rượu bia và các chất kích thích thông qua nhau thai sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới thai nih, làm tăng nguy cơ bị sảy thai, sinh non với các phụ nữ mang thai. Bởi vậy, từ bây giờ bạn cần tập làm quen với việc cắt giảm rượu để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh trong tương lai. Caffein cũng làm ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản của bạn về sau, bạn không nên sử dụng quá 200 mg caffein mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ của gia đình FaGoMom về một công thức chuẩn bị cho quá trình sinh em bé, mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong thời gian sắp tới. Nếu bạn còn vấn đề gì thắc mắc hãy liên hệ ngay tới chúng tôi để được giúp đỡ và giải đáp mọi vấn đề có liên quan.

>>> Xem thêm: Ăn gì để chuẩn bị mang thai?

 

Khắc phục chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ

17

Oct

Khắc phục chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ

17 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Rối loạn ngôn ngữ là một dạng di chứng não, do vùng não bộ đảm nhiệm chức năng ngôn ngữ bị suy yếu, điều này khiến cho bé gặp khó khăn trong việc trao đổi thông tin, giao tiếp với mọi người xung quanh bằng lời nói

[Trẻ bị khò khè] Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

17

Oct

[Trẻ bị khò khè] Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

17 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Khò khè là tiếng thở bất thường gần giống với tiếng ngáy, có thể nghe bằng cách áp sát tai của bạn gần miệng trẻ. Khi tình trạng trẻ khò khè khó thở nặng hơn, có thể thấy trẻ thở ra kéo dài, gắng sức.

[Viêm tủy răng ở trẻ em] Dấu hiệu, chẩn đoán và điều trị

15

Oct

[Viêm tủy răng ở trẻ em] Dấu hiệu, chẩn đoán và điều trị

15 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Viêm tủy răng ở trẻ em là do những viêm nhiễm quanh răng gây ra. Bệnh viêm tủy diễn biến qua 3 giai đoạn: viêm tủy có hồi phục; viêm tủy không hồi phục và hoại tử tủy.

[Trẻ bị viêm lợi] Cha mẹ cần làm gì?

14

Oct

[Trẻ bị viêm lợi] Cha mẹ cần làm gì?

14 Tháng 10, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Nguyên nhân gây viêm lợi ở trẻ có thể do vi khuẩn trong cao răng tiết ra, gây kích thích nướu và vi khuẩn xâm chiếm ở xung quanh kẽ răng làm lợi sưng đỏ.

[Trẻ bị sún răng] Những điều bố mẹ cần biết

13

Oct

[Trẻ bị sún răng] Những điều bố mẹ cần biết

13 Tháng 10, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Trẻ bị sún răng nếu không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của răng vĩnh viễn, Gây viêm nướu, nhiễm trùng nướu, trẻ gặp khó khăn trong việc nhai thức ăn.

Trẻ đi ngoài phân sống: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

13

Oct

Trẻ đi ngoài phân sống: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

13 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Trẻ đi ngoài phân sống được coi là một trong những biểu hiện của rối loạn tiêu hóa. Tình trạng này kéo dài lâu ngày khiến trẻ mệt mỏi, chán ăn, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

[Xuất huyết não ở trẻ sơ sinh] Những điều bố mẹ cần biết

09

Oct

[Xuất huyết não ở trẻ sơ sinh] Những điều bố mẹ cần biết

09 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Có rất nhiều nguyên nhân gây xuất huyết não ở trẻ sơ sinh như chấn thương, dị dạng mạch máu (phình và dị dạng động mạch), nhồi máu xuất huyết, u não hoặc rối loạn đông máu.

[Dấu hiệu nhận biết sớm] Trẻ khiếm thính

07

Oct

[Dấu hiệu nhận biết sớm] Trẻ khiếm thính

07 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Trẻ khiếm thính là những trẻ bị mất hoặc suy giảm về khả năng nghe kéo theo những hạn chế về phát triển ngôn ngữ nói cũng như khả năng giao tiếp của trẻ

KẾT HỢP NIACINAMIDE (VITAMIN B) VÀ VITAMIN C TRONG TỔ HỢP ICHITORI GIA TĂNG HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ NÁM DA?

06

Oct

KẾT HỢP NIACINAMIDE (VITAMIN B) VÀ VITAMIN C TRONG TỔ HỢP ICHITORI GIA TĂNG HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ NÁM DA?

06 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Niacinamide và vitamin C là hai hoạt chất điều trị nám phổ biến đã được kết hợp trong tổ hợp Ichirori với sức mạnh trị nám tận gốc, lại không kích ứng

[Trẻ sơ sinh bị sôi bụng] Nguyên nhân và cách phòng tránh

06

Oct

[Trẻ sơ sinh bị sôi bụng] Nguyên nhân và cách phòng tránh

06 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Trẻ sơ sinh bị sôi bụng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau tác động đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là xuất phát từ chế độ dinh dưỡng của trẻ, cụ thể hơn đó là do sữa mẹ hoặc sữa công thức.

[Bố mẹ cần biết] Bụng to ở trẻ nhỏ

05

Oct

[Bố mẹ cần biết] Bụng to ở trẻ nhỏ

05 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Tình trạng bụng to ở trẻ nhỏ là một bệnh lý phổ biến và không có gì đáng nguy hiểm ở trẻ, tuy nhiên tùy vào mức độ và biểu hiện của trẻ mà cha mẹ cần phải có biện pháp xử lý kịp thời và phù hợp.

[Trẻ sơ sinh bị đầy bụng] Mẹ nên làm gì?

05

Oct

[Trẻ sơ sinh bị đầy bụng] Mẹ nên làm gì?

05 Tháng 10, 2021 Tin Tức

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng là do lượng khí trong hệ tiêu hóa không thể thoát ra ngoài dễ dàng, nó sẽ tích tụ trong đường tiêu hóa của trẻ, gây đầy bụng và khó chịu.

gallery
gallery
gallery
gallery
gallery

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

CHỌN DỊCH VỤ

img
DỊCH VỤ THÔNG TẮC TIA SỮA

Hiện nay, với dịch vụ thông tắc sữa tại nhà đã trở thành một loại dịch vụ cao cấp, đang được các mẹ đặc biệt quan tâm, bởi tình trạng tắc tia sữa sau sinh khá phổ biến. Với việc thông tắc tia sữa sẽ giúp các mẹ nhanh chóng thông tia sữa, giảm bớt các cơn đau cương cứng tại vùng bầu vú, đảm bảo cho nguồn sữa về đều cho bé bú.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ TẮM BÉ TẠI NHÀ

Việc tắm cho trẻ sơ sinh thường xuyên là một trong những cách tốt nhất nhằm bảo vệ sức khỏe cho bé yêu tránh khỏi các nguy hiểm ở bên ngoài tác động vào. Bởi vậy, nhu cầu tắm cho trẻ sơ sinh ngày càn lớn, với dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại của FaGoMom cung cấp tới các mẹ không cần phải lo nghĩ về chuyện massage và tắm cho con yêu của mình.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ CHĂM SÓC MẸ SAU SINH

Gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tp.Hồ Chí Minh chỉ 99k/buổi của FaGoMom chuyên nghiệp, Dịch Vụ Hoàn Hảo, mang đến sự an toàn, cảm giác yên tâm cho mẹ và bé.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ BƠI THỦY LIỆU CHO BÉ

Bạn là người mẹ thông thái, đang muốn tìm kiếm dịch vụ bơi thủy liệu cho bé (baby fload) đảm bảo uy tín và chất lượng.

Xem thêm >

YÊU CẦU TƯ VẤN

item

Bảo đảm chất lượng

Sản phẩm bảo đảm chất lượng

item

Miễn phí giao hàng

Cho đơn hàng từ 2 triệu đồng

item

Hỗ trợ 24/7

Hotline: 0911 002 444

item

Đổi trả hàng

Trong vòng 7 ngày

item

CHI NHÁNH FAGOMOM

Cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại Fagomom

Chi Nhánh 1

Chung Cư Tecco Green Nest, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 2

Chung Cư Prosper Plaza, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 3

26/1 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 4

675 Nguyễn Kiệm, phường 9, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 5

17 Nguyễn Sỹ Sách, phường 15, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 6

51/2b Ấp Mỹ Huệ 7, xã Tân Huân, huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 7

75/13 Hiệp Thành 45, q12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 8

56/2 đường 494 Tăng Nhơn Phú A, quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 9

561/39 Phạm Văn Chiêu, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 10

Đường Bà Thau, huyện Tân Kiên, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 11

523a Đỗ Xuân Hợp, khu dân cư Gia Hoàng, phường Phước Long B, q9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 12

43 Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 13

179 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 14

101 Văn Thân, phường 8, quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

FaGoMom – “Nâng niu bé – Thấu hiểu mẹ”

Hồ Chí Minh :

Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

675 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hà Nội :

N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

183 Hoàng Văn Thái, Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

0911 002 444

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00 Chủ nhật : 8:00 - 11:30

KẾT NỐI VỚI FAGOMOM.VN

Fanpage

Công Ty TNHH Giải Pháp Thương Mại FAGO GROUP 2021 . Design web and SEO by FAGO AGENCY