Phụ nữ mới sinh con và bị khô âm đạo cần làm gì?

Cơ thể của phụ nữ sẽ phải trải qua rất nhiều thay đổi trong quá trình mang thai và sinh con. Trong đó, một số vấn đề mà phụ nữ cần phải trải qua sau khi sinh con chính là bị khô âm đạo. Vậy phải làm thế nào để khắc phục được tình trạng này, cùng gia đình FaGoMom tìm hiểu về những lời khuyên của Ths.BSCKI Nguyễn Thị Bích Thủy – trưởng khoa khám phụ khoa tự nguyện đã chia sẻ:

Nguyên nhân dẫn tới khô âm đạo sau sinh:

Nồng độ của nội tiết tố tăng mạnh trong suốt quá trình mang thai giúp cho sự phát triển nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh hơn. Trong đó nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể của người phụ nữ sẽ bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24 giờ sau khi đã sinh em bé. Với sự thay đổi nồng độ hormone này chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng bị khô hạn âm đạo.

Sau khi sinh âm đạo bị khô (Ảnh minh họa)

Trong suốt thời kỳ nuôi con, cho con bú hormone prolactin sẽ được sản xuất gây ra ức chế tới việc sản xuất hormone estrogen. Thêm vào đó, ở quá trình nuôi dưỡng con nhỏ thì phụ nữ thường xuyên gặp phải tình trạng căn thẳng, stress, tình trạng này sẽ kéo dài gây ra ức chế estrogen.

Estrogen chính là một trong những hormone khá quan trọng với người phụ nữ giúp cho các tế bào tuyến ở tử cung tiết ra chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo. Khi đó cơ thể thiếu Estrogen sẽ gây ra tình trạng bị khô hạn ở phụ nữ sau sinh và một số triệu trứng giống với phụ nữ trong suốt thời gian mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm, tóc bị khô xơ và gãy rụng.

Hướng dẫn khắc phục tình trạng khô âm đạo:

Về chế độ ăn uống:

Có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo chất dinh dưỡng giúp làm tăng chất nhờn bôi trơn tự nhiên và làm giả tình trạng khô hạn âm đạo. Ở dưới đây là một số thực phẩm nên sử dụng:

+ Chế độ ăn giàu vitamin B:

Tất cả những thực phẩm như: nấm, súp lơ, thịt, hạt hướng dương, ngũ cốc, rau xanh,…. Luôn giúp cung cấp vitamin B5, B6 khá dồi dào cho cơ thể, giúp giảm stress. Phụ nữ khi thiếu vitamin B2 cũng sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây ra tình trạng: khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín,…. Để cải thiện được tình trạng này thì chị em nên bổ sung về chế độ dinh dưỡng giàu chất vitamin nhóm B2 có trong gian động vật, cá tươi, cau cần, đậu tương, cà rốt,…

Phụ nữ sau sinh nên ăn uống như nào cho tốt (Ảnh minh họa)

+ Chế độ giàu chất axit béo:

Với một số thức ăn như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô,…. Được các chuyên gia đã đề nghị bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhằm cải thiện chứng hô hạn âm đạo ở phụ nữ.

+ Chế độ ăn giàu chất Vitaimin A:

Một số loại thực phẩm giàu viatmin A như: cà rốt, rau bina, cải xoăn, dưa đỏ, cà chua,… Chất Vitamin A khá cần thiết cho hoạt động của các biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế cho sự sừng hóa.

+ Bổ sung estrogen:

Suy giảm về nồng độ Estrogen chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng bị khô hạn, ở phụ nữ sau sinh, để cải thiện được tình trạng nên bổ sung estrogen tự nhiên với những cách sau: Bổ sung loại thực phẩm có hàm lượng cao như: Isoflavone – đây là loại flavonoid có trong cơ chế hoạt động và là chức năng gần giống với hormone Estrogen ở nữ giới. Bổ sung thực phẩm có hàm lượng này cao sẽ giúp cải thiện được tình trạng do suy giảm hormone estrogen. Một số loại thực phẩm giàu chất Isoflavones cao như: anh đào, đậu nành, cần tây, tất cả nhưng loại hạt và thực vậ thuộc dòng họ đậu….

Tập thể dục thư giãn:

Việc tập thể dục là điều cần thiết, với những bài tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở giúp cho khí huyết lưu thông. Và đặc biệt, việc thập thể dục còn giúp ích khá nhiều trong việc quan hệ của vợ chồng.

Sử dụng thuốc bôi trơn:

Nếu việc gặp phải chứng bị khô âm đạo, chị em phụ nữ có thể sử dụng thuốc bôi trơn mỗi khi quan hệ, thuốc bôi trơn này giúp làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp cho vợ chồng vượt qua khó khăn. Nhưng việc sử dụng thuốc bôi trơn thì chị em chỉ có thể giải quyết được phần ngọn chứ không thể chữa được gốc và căn nguyên của các triệu chứng.

Tìm ra nguyên nhân cho cuộc "yêu" tốt hơn (Ảnh minh họa)

Trao đổi với chồng về tình trạng của mình:

Nếu tiện, thì chị em có thể trao đổi với chồng để anh ấy hiểu và thông cảm cho chị em hơn, việc này có thể sẽ giúp cho chị em bớt đi một số căng thẳng và lo lắng mỗi khi không cần thiết bởi sự căng thẳng có thể sẽ làm ảnh hưởng tới sự điều tiết hormone.

Trên đây là một số chia sẻ của gia đình FaGoMom về tình trạng phụ nữ sau sinh, mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp ích phần nào cho chị em có một sức khỏe tốt và có được cuộc yêu với chồng mình tốt hơn.

Chúc chị em có sức khỏe hoàn hảo!

Xem thêm: Dấu hiệu có kinh nguyệt sau sinh mẹ nên chú

 

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw