img

Chuẩn bị mang bầu cần làm gì?

Chuẩn bị mang bầu cần làm gì? – là một trong những câu hỏi của các chị em phụ nữ không chỉ trong gia đình FaGoMom và các chị em phụ nữ khác cũng thế.

Chuẩn bị mang bầu cần làm gì? – là một trong những câu hỏi của các chị em phụ nữ không chỉ trong gia đình FaGoMom và các chị em phụ nữ khác cũng thế. Khi thắc tới việc sinh đẻ nhiều người luôn cho rằng chỉ cần chú ý tới sức khỏe của thai phụ trong thời gian mang thai và các kiến thức về thai sản là đủ, nhưng thực ra như thế chưa hẳn đã đủ. Trải qua nhiều năm và có nhiều kinh nghiệm trong cuộc sống, chị em phụ nữ trong gia đình FaGoMom chia sẻ với bạn về các kiến thức cơ bản dưới đây để chuẩn bị mang thai nhé.

Tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của cả bố và mẹ trong thời kỳ đầu chuẩn bị mang bầu là rất quan trọng, bởi sức khỏe mạnh của tinh trùng và trứng sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi cũng như việc chuyển dạ sinh đẻ. Bởi vậy, các ông bố, bà mẹ hết sức cần lưu ý về việc ăn uống trước khi mai thai nhé.

Trước tiên: Tạo môi trường ăn uống tốt.

Bạn cần phải tạo ra một thói quen ăn uống tốt, dinh dưỡng cân bằng trong tất cả các bước ăn hàng ngày, không được kén chọn món ăn, ăn đầy đủ các loại thực phẩm đa dạng, dinh dưỡng phong phú, chuẩn bị đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết nhất cho sự phát triển của thai nhi, với việc cung cấp cho quá trình hình thành tại các cơ quan của thai nhi trước và sau khi mang thai.

Vợ chồng tạo môi trường ăn uống thật tốt

Vợ chồng tạo môi trường ăn uống thật tốt

Điều thứ 2: Bổ sung chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.

Hầng ngày, bạn cần tăng cường chất dinh dưỡng, đặc biệt: protein, chất khoáng, vitamin. Dinh dưỡng cao giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ở cả bố và mẹ, giúp nâng cao chất lượng của tế bào sinh sản. Khi người phụ nữ được chẩn đoán đã mang bầu, thì lúc đó người phú nữ đã được mấy tuần rồi, khi đó mới bắt đầu chú ý tới việc nâng cao chất dinh dưỡng thì đã muộn, bởi đã trải qua giai đoạn phát triển của phôi thai.

Việc nâng cao tiêu chuẩn chất dinh dưỡng trước khi mang thai chính là một trong những ưu sinh quan trọng nhất. Trong thành phần bữa ăn cần bổ sung các chất có dinh dưỡng tốt cho thai nhi như: các loại đậu, trứng, thịt nạc, cá,…. tất cả đều chứa hàm lượng protein khá phong phú; thêm vào đó với các loại như: rong biển, tảo tía, sứa,… là những loại thực phẩm có chứa rất nhiều muối i-ốt; còn các loại thực phẩm động vật có chứa nhiều loại maggie, đồng; với vừng, đậu tương, đậu đỏ thì chứa rất nhiều sắt. Còn với rau củ quả tươi thì lại chứa rất nhiều vitamin.

Bảng cân đối thực phẩm hàng ngày

Bảng cân đối thực phẩm hàng ngày

Trước khi có ý định mang bầu thì cả hai vợ chồng cần sắp xếp ăn uống, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, luôn lưu trữ nguồn dinh dưỡng đầy đủ dồi dào trong cơ thể, có một cơ thể khỏe mạnh, sinh lực dồi dào thì nền tảng vật chất mới vững chắc cho ưu sinh tương lai.

Điều thứ 3: Tránh những thực phẩm không hợp lệ.

Bạn cần tránh những thực phẩm không hợp vệ sinh, ô nhiễm. Trong quá trình từ việc sản xuất, chế biến tới đóng gói, vận chuyển, tàng trữ, hay tiêu thụ, sử dụng thì các thực phẩm đều có thể sẽ bị nhiễm độc của các loại như: kim loại, nông dược, vi khuẩn, nguyên tố gây phóng xạ,… tất cả sẽ làm nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của con người và đặc biệt ảnh hưởng tới thai nhi rất cao.

Trước khi mang thai tất cả các cặp vợ chồng cần chú ý tới việc vệ sinh an toàn thực phẩm là hàng đầu, cố gắng lựa chọn những đồ thực phẩm thiên nhiên, tươi ngon, tránh sử dụng các loại thực phẩm có chất phụ gia, phẩm màu, chất bảo quản như: đồ hộp, thuốc lá, thịt muối, đồ ăn liền,…. Rau cần phải rửa thật sạch sẽ trước khi nấu, đối với rau ăn sống cần rửa thật sạch và ngâm nước muối trước khi sử dụng. Các loại trái cây cần phải gọt bỏ vỏ trước khi ăn, uống thật nhiều nước lọc, hạn chế không sử dụng café, đồ uống có ga, nước hoa quả ép chế phẩm,….. Nên sử dụng các đồ nấu ăn bằng sắt hoặc inox, tránh không sử dụng đồ nhôm, đồ sành sứ, phòng ngừa các nguyên tố chì thoát ra sẽ gây nguy hiểm tới cơ thể.

Thực phẩm nên tránh trước và trong khi mang thai

Thực phẩm nên tránh trước và trong khi mang thai

Trên đây là những kinh nghiệm và chị em gia đình FaGoMom đã chắt lọc lại để chia sẻ lên đây cho các chị em cùng tìm hiểu và có được kinh nghiệm vàng trong việc chuẩn bị mang bầu cho mình. Nếu chị em nào còn vấn đề gì thắc mắc hay lo lắng gì có thể gọi trực tiếp tới chúng tôi hoặc để lại câu hỏi sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết.

Gia đình FaGoMom sẽ mang lại niềm vui cho gia đình bạn!

Xem thêm: Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần bổ sung gì?

[Trả lời từ bác sỹ] trẻ bị méo đầu lớn lên có hết không

23

Jun

[Trả lời từ bác sỹ] trẻ bị méo đầu lớn lên có hết không

23 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Có rất nhiều trường hợp trẻ bị méo đầu sau khi chào đời, các mẹ luôn cảm thấy lo lắng cho con yêu. Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? Cùng chuyên gia của FaGoMom tìm câu trả lởi.

#6+ Cách xoa nắn đầu cho trẻ sơ sinh bị méo đúng cách

20

Jun

#6+ Cách xoa nắn đầu cho trẻ sơ sinh bị méo đúng cách

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Nguyên nhân, cách nhận biết và phướng pháp nắn đầu cho trẻ sơ sinh như thế nào? Cùng các chuyên gia của FaGomom tìm hiểu chi tiết với các thông tin bổ ích và cách xoa đầu cho trẻ bị méo đầu.

[Phân biệt] Trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế

20

Jun

[Phân biệt] Trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Rất nhiều mẹ cảm thấy lo lắng khi con nằm nhiều sẽ bị méo đầu sang một bên liệu có làm sao không? Làm thế nào để phân biệt được tình trạng trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế?

[Trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi ngủ] Nguyên nhân và cách xử lý

20

Jun

[Trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi ngủ] Nguyên nhân và cách xử lý

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Tình trạng trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi mất ngủ xảy ra khá phổ biến, khiến cho các cha mẹ cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Hãy cùng FaGoMom tìm hiểu về các bí mật.

[Trẻ hay cắn móng tay] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

19

Jun

[Trẻ hay cắn móng tay] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

19 Tháng 06, 2021 Nuôi con

Trẻ hay cắn móng tay là một trong những thói quen xấu, rất khó bỏ ở mọi lứa tuổi. Con bạn có thể cắn móng tay vì bất kỳ lý do nào - tò mò, buồn chán, căng thẳng, thói quen hoặc bắt chước.

Cách chữa nanh sữa ở trẻ sơ sinh cực kì hiệu quả

28

May

Cách chữa nanh sữa ở trẻ sơ sinh cực kì hiệu quả

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Nanh sữa ở trẻ sơ sinh – Có rất nhiều mẹ mới sinh con lần đầu khi vệ sinh răng miệng phát hiện trên lợi của con có các đốm trắng nhỏ.

TOP 10+ Mẹo HAY cho Mẹ bỉm chữa vặn mình, hay rướn ở trẻ sơ sinh

28

May

TOP 10+ Mẹo HAY cho Mẹ bỉm chữa vặn mình, hay rướn ở trẻ sơ sinh

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình xảy ra khá phổ biến, thường xuất hiện trong vài giây và hết ngay lập tức do đó cha mẹ không nên quá lo lắng.

18+ Bệnh Thường Gặp Ở Trẻ Sơ Sinh Và Cách Điều Trị Tốt Nhất

28

May

18+ Bệnh Thường Gặp Ở Trẻ Sơ Sinh Và Cách Điều Trị Tốt Nhất

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

18 bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh - Trẻ sơ sinh có hệ miến dịch còn rất yếu ớt, luôn làm cho các mẹ phải lo lắng và bất an mỗi khi có các biểu hiện bất thường.

Mụn Sữa Ở Trẻ Sơ Sinh Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Lành

28

May

Mụn Sữa Ở Trẻ Sơ Sinh Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Lành

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Mụn sữa ở trẻ sơ sinh có thể phát triển ở trên mặt hoặc cơ thể của bé thành từng nốt mụn li ti màu đỏ hoặc màu trắng. Vậy mụn sữa là gì và cách điều trị như thế nào?

[Giải pháp] Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà

26

May

[Giải pháp] Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà

26 Tháng 05, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà thuộc vào dịch vụ trọn gói của FaGoMom, chỉ với: 07 buổi/liệu trình/480 phút, giúp trẻ giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi thoải mái.

[Trẻ thiếu Vitamin D] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

25

May

[Trẻ thiếu Vitamin D] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

25 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Trẻ thiếu Vitamin D là nguyên nhân chính dẫn đến còi xương ở trẻ khá phổ biến. Vậy dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị tình trạng này như thế nào?

[Giải đáp từ bác sỹ] nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh

25

May

[Giải đáp từ bác sỹ] nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh

25 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh sẽ trở nên khó chịu, bứt rứt và còn ảnh hưởng đến các vùng liên quan như mũi họng. Vậy nguyên nhận, biểu hiện và cách điều trị cho trẻ sơ sinh như thế nào?

gallery
gallery
gallery
gallery
gallery

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

item

Bảo đảm chất lượng

Sản phẩm bảo đảm chất lượng

item

Miễn phí giao hàng

Cho đơn hàng từ 2 triệu đồng

item

Hỗ trợ 24/7

Hotline0911 002 444

item

Đổi trả hàng

Trong vòng 7 ngày

item

CHI NHÁNH FAGOMOM

Cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại Fagomom

Chi Nhánh 1

Chung Cư Tecco Green Nest, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 2

Chung Cư Prosper Plaza, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 3

26/1 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 4

675 Nguyễn Kiệm, phường 9, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 5

17 Nguyễn Sỹ Sách, phường 15, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 6

51/2b Ấp Mỹ Huệ 7, xã Tân Huân, huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 7

75/13 Hiệp Thành 45, q12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 8

56/2 đường 494 Tăng Nhơn Phú A, quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 9

561/39 Phạm Văn Chiêu, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 10

Đường Bà Thau, huyện Tân Kiên, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 11

523a Đỗ Xuân Hợp, khu dân cư Gia Hoàng, phường Phước Long B, q9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 12

43 Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 13

179 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 14

101 Văn Thân, phường 8, quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

FaGoMom – “Nâng niu bé – Thấu hiểu mẹ”

Hồ Chí Minh :

Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

675 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hà Nội :

N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

183 Hoàng Văn Thái, Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

0911 002 444

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00 Chủ nhật : 8:00 - 11:30

KẾT NỐI VỚI FAGOMOM.VN

Fanpage

Công Ty TNHH Giải Pháp Thương Mại FAGO GROUP 2021 . Design web and SEO by FAGO AGENCY