Cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa hè chuẩn khoa học, đảm bảo an toàn

Các mom đang đi tìm về cách chăm sóc mẹ sau sinh mùa hè đảm bảo an toàn và chuẩn khoa học, nhằm mang lại những thuận lợi nhất sau quá trình sinh nở của mình. Sinh con vào mùa hè là cả một lỗi lo ngại của các mẹ, bởi thời tiết khá nắng nóng, kết hợp với các kiêng cữ sau sinh luôn khiến cho mẹ cảm thấy khó khăn. Vậy, phương pháp giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh được tốt nhất là gì? Cùng gia đình FaGoMom tìm hiểu kỹ lưỡng trong bài viết dưới đây.

1. Đặc điểm về phụ nữ sau sinh vào mùa hè như thế nào?

Trong đông y, mùa hè là mùa khá nhạy cảm với cơ thể của người phụ nữ bởi thời tiết nóng nực, mưa nắng thất thường. Đặc biệt với những phụ nữ sau sinh, có hệ miễn dịch kém, nên rất dễ tạo ra điều kiện cho tát cả các loại virus, vi khuẩn gây bệnh cũng như các bệnh viêm nhiễm. Bên cạnh đó, khi vào mùa hè thì cơ thể sẽ sản sinh ra lượng mồ hôi khá nhiều, trong khi đó cơ thể của sản phụ yếu nên càng dệ bị tổn thương. Bởi vậy, các mẹ nếu không biết được cách chăm sóc đúng chuẩn khoa học, kiêng cữ thật hợp lý thì rất dễ bị mắc các chứng bệnh về hậu sản làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Điềm lưu ý về phụ nữ sau sinh vào mùa hè (Ảnh minh họa)

Thêm vấn đề khác khá nhạy cảm của các chị em phụ nữ vào mùa hè là vùng kín của chị em em rất dễ bị viêm nhiễm, các chị em sau khi sinh xong thì phần tử cung, âm đạo sẽ rất dễ bị trầy xước trong suốt quá trình chuyển dạ nên rất dễ bị các vi khuẩn xâm nhập. Và đồng thời sau sinh thì lượng sản dịch sẽ tiết ra khá nhiều, môi trường nồng độ pH tại vùng âm đạo cũng bị tay đổi ít nhiều, thêm vào đó thời tiết nóng ẩm vào mùa hẹ tại nước ta là môi trường khá thuận lợi để cho vi khuẩn và nấm được phát triển, xâm nhập, sinh trường sẽ gây ra các bệnh viêm nhiễm về tử cung, âm hộ, âm đạo,…

Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh mổ và sinh thường tại nhà

Ngoài ra, đối với phụ nữ sau sinh thì nội tiết tố thay đổi, cùng với các thói quen kiêng cữ quá lâu sẽ khiến cho các tuyến mồ hôi sẽ không được làm sạch sẽ, chất nhờn sẽ bị ứ đọng lại tại các lỗ chân lông. Mà trong khi đó, nhiệt độ vào mùa hè cũng cao nên lượng mồ hôi, chất nhờn lại càng được bài tiết nhiều sẽ làm cho các lỗ chân lông càng trở nên bít tắc hơn. Bởi vậy, mẹ sau khi sinh vào mùa hè thường rất dễ thay đổi bị nổi mụn trứng cá, bị viêm nang lông, dễ bị viêm kẽ, nổi mụn bọc tại các vị trí như: lưng, ngực, mông,…

2. Cách kiêng cữ cho mẹ sau sinh vào mùa hè đảm bảo an toàn đúng khoa học như thế nào?

Ở trên các mẹ đã nắm bắt được những đặc điểm về mẹ sau sinh như thế nào rồi? và từ đó các mẹ tìm hiểu về cách kiếng cữ cho riêng minh sao đảm bảo an toàn và chuẩn khoa học. Với những chia sẻ ở dưới đây của gia đình FaGoMom sẽ giúp bạn tìm hiểu được cách kiêng cữ đúng chuẩn nhất.

a – Về chế độ ăn uống trong giai đoạn kiêng cữ sau sinh:

Sau sinh thì hệ tiêu hóa của mẹ còn khá yếu và chưa thể phục hổi hoàn toàn được, bởi vậy, với việc bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như các chế độ ăn uống trong suốt giai đoạn kiêng cữ chính là vấn đề mà các sản phụ cần phải đặc biệt quan tâm.

Vào lúc này, các mẹ bỉm sữa cần bổ sung thêm vào cơ thể các loại thức ăn mềm, loãng và dễ tiêu hóa. Các mẹ hãy bắt đầu từ những món cháo và sau đó chuyển dần tới ăn cơm. Về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh trong suốt thời gian ở cữ thì chỉ cần bắt đầu khi mẹ đã đánh hơi được, còn trước khi chưa đánh hơi được thì các mẹ nên ăn cháo hoa thật loãng để dễ dàng tiêu hóa.

Đối với chế độ dinh dưỡng của mẹ bỉm sữa cũng cần đặc biệt lưu ý không nên nghĩ ăn càng nhiều chất đạm lại càng tốt. Bởi, việc cần cân bằng về hàm lượng chất béo, chất đạm, chất xơ, khoáng chất,… là điều quan trọng nhất. Bởi vậy, mẹ bỉm sữa cần phải bổ sung đầy đủ về các dưỡng chất cho cơ thể nhằm đảm bảo vừa giúp phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng lại vừa giúp đủ lượng sữa cho con yêu của mình.

Chế độ ăn uống sau sinh hợp lý (Ảnh minh họa)

Theo các quan điểm trong dân gian, trong suốt thời gian kiêng cữ vào mùa hè, mẹ bỉm sữa cần uống thật nhiều nước đường nâu để bổ sung lượng máu đã bị mất, giúp hỗ trợ thúc đẩy nhanh sản dịch, lưu thông khí huyết được tốt hơn. Nhưng với phương pháp này nếu mẹ bỉm sữa sử dụng mà quá nhiều thì sẽ gây ra những tác dụng phụ, cơ thể sẽ nhanh bị mất nước và gây ra tình trạng bị thiếu máu. Cách tốt nhất để cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh và đảm bảo đủ lượng sữa cho con yêu thì mẹ bỉm sữa cần hạn chế về lượng muối, dầu ăn trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Mặc dù, chị em phụ nữ đang có nhu cầu về giảm cân sau sinh nhưng vẫn cần phải thực hiện về một chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn khoa học và lành mạnh. Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng sau sinh quá nghèo nàn thì sẽ khiến cho sức khỏe của mẹ bỉm sữa sẽ bị ảnh hưởng khá nghiêm trọng. Cho dù cố gắng ăn khiêng như thế nào thì mẹ bỉm sữa vẫn cần phải đảm bảo đầy đủ về lượng protein có trong trứng, thịt, sữa, cá, và các loại hải sản giàu chất béo và omega-3,… Thêm vào đó, với rau củ quả xanh, trái cây xanh giúp giải nhiệt vào mùa hè mà mẹ bỉm sữa cùng cần phải bổ sung thật đầy đủ cho cơ thể.

Nhưng cũng có một số quan niệm mà các các chị em phụ nữ cần phải hạn chế chính là các loại thực phẩm có chất thanh, bởi chúng rất dễ gây ra tiêu chảy. Nhưng trong các loại hải sản lại khá giàu protein, omega-3 khá đặc biệt tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Bởi vậy, mẹ bỉm sữa chỉ cần chế biến chín cá trước khi ăn là được, các mẹ cũng nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa, không nhất thiết cứ 1 ngày ăn 3 bữa chính.

b – Lựa chọn quần áo mặc trong thời gian kiêng cữ:

Khi mùa hè tới, thời tiết khá oi bức, nóng nực, bởi vậy trong suốt thời gian ở cữ, mẹ bỉm sữa cần sắm thêm vào bộ quần áo mùa hè với vải cotton, co giãn, thoáng mát và thấm hút mồ hôi. Mẹ cũng nên mua từ 4-5 bộ bao gồm cả 1-2 bộ quần áo dài tay để thay đổi. Và cũng cần chú ý khi thay quần áo xong thì nên giặt thật sạch sẽ và phơi ở dưới ánh nắng để quần áo luôn được thơm tho và hạn chế về sự xâm nhập của vi khuẩn.

Sau khi sinh thì ngực của mẹ sẽ bị căng tức, đau do sữa tiết ra, bởi vậy mẹ nên lựa chọn với những chiếc áo nót sau sinh dành cho con bú là tốt nhất. Các mẹ nên lựa chọn cho mình với những loại đồ lót sau sinh mỏng, và có dây đai điều chỉnh, và có gọng để nâng đỡ hoặc phần khóa trước giúp tiện dụng.

Lựa chọn quần áo sau sinh thoải mái và dễ chịu (Ảnh minh họa)

Trước khi cho bé bú thì ngực của mẹ bỉm sữa sẽ căn tức và khi con bú xong kích thước của ngực sẽ giảm xuống đáng kể. Bởi vậy, bạn không nên lựa chọn những loại có đệm sẽ càng làm khó chịu mà hãy nên lựa chọn những chiếc áo không đệm là tốt nhất.

Thêm vào đó, những miếng lót thấm hút sữa cũng là những đồ dùng khá cần thiết cho mẹ bỉm sữa trong suốt thời gian ở cữ. Và đặc biệt, các mẹ khi nuôi con bằng sữa mẹ thì miếng nót thấm hút sữa được sử dụng 1 lần hoặc nhiều lần lại càng phát huy tối đa về công dụng. Nhưng với những miếng lót hút sữa được sử dụng 1 lần với giá thành cao hơn so với những loại dùng nhiều lần.

c – Thường xuyên vệ sinh thân thể sạch sẽ khi đang ở cữ vào mùa hè:

Sau khi sinh từ 2-3 ngày thì mẹ bỉm sữa cũng có thể bắt đầu tắm rửa và gội đầu trở lại, nhưng trong khi gội đầu thì các mẹ nên sử dụng loại bồ kết hoặc các loại dầu gội từ thảo dược để gội đầu, khi mới gọi đầu xong thì cần sấy khô để tóc nhanh khô và tránh bị nước ngấm vào da đầu.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ, sản phụ không nên tắm hoặc ngâm mình ở trong bồn tắm quá lâu. Bởi nếu để lâu vừa dễ khiến cho mẹ bỉm sữa nhanh bị cảm lạnh, và rất dễ bị viêm nhiễm. Khi tắm thì mẹ bỉm sữa cũng có thể kết hợp với việc thoa thêm dầu gừng, các loại tinh dầu tràm hoặc rượu gừng vào trong lòng bàn tay, bàn chân nhằm giúp cho cơ thể tránh bị cảm gió.

Thường xuyên vệ sinh thật sạch sẽ khi ở cữ (Ảnh minh họa)

Việc vệ sinh vùng kín sau sinh cũng là vấn đề khá đặc biệt quan trọng, sau khi sinh sản dịch cũng sẽ tiết ra khá nhiều. Bởi vậy, mẹ bỉm sữa cần phải đảm bảo vùng kín của mình luôn được sạch sẽ và thoáng mát nhất.

Bạn cũng nên lựa chọn với những loại quần lót sau sinh dành riêng cho sản phụ bằng chất liệu vải cotton co giãn và thoáng mát. Nếu sản dịch mà còn nhiều thì bạn nên sử dụng thêm miêng băng vệ sinh để giảm mọi vấn đề và lo lắng của chị em sau sinh.

Chị em phụ nữ cũng nên chú ý việc vệ sinh vùng ngực sau sinh, các mẹ cũng cần làm sạch sẽ ít nhất 2 lần/ngày nhằm tránh gây ra các viêm nhiễm ở trên đầu ti của con trẻ, bạn nên sử dụng khăn mềm để lau nhẹ nhàng vùng ngực và hai bên bầu vú.

d – Chăm sóc vết thương sau khi sinh vào mùa hè:

Đối với các chị em sinh mổ vào mùa hè thì phải chú ý tới vết thương sinh mổ nhằm nhanh phục hồi sức khỏe và tránh các tình trạng bị nhiễm trùng. Đối với những vết rạch ở tầng sinh môn thì các chị em hãy đảm bảo cho vết khâu luôn được sạch sẽ và thoáng mát nhất.

Mỗi ngày các chị em cần sử dụng nước ấm để rửa sạch sẽ, nhẹ nhàng vào vùng âm hộ từ 2-3 lần, sử dụng khăn mềm để lau cho khô. Cứ cách khoảng 3-4 tiếng thì sẽ thay băng vệ sinh 1 lần, khi thay băng vệ sinh thì mẹ cần quan sát xem các dấu hiện bất thường như: dịch trắng, mủ, dịch có mùi hôi không để tiện phát hiện ra các triệu chứng bất thường và xử lý kịp thời.

Chăm sóc vết thương sau sinh vào mùa hè (Ảnh minh họa)

Đối với việc vệ sinh các vết khâu do sinh mổ thì các mẹ nên đợi cho vết khâu lành hoàn toàn thì được phép tắm. Các mẹ nên tắm bằng vòi hoa sen và nhẹ nhàng lau khô các vết mổ thì mới được mặc quần áo, và tuyệt đối không được sử dụng thêm bất kể loại thuốc hoặc dung dịch cho vế mổ khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Thời tiết mùa hè khá oi bức, sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển, bởi vậy, các mẹ bỉm sữa cần giữ cho các vết thương sinh mổ, đó luôn khô ráo, thoáng mát và sạch sẽ. Bởi những vết thương bị ẩm ướt đó sẽ rất lâu để phục hồi, và thậm chí còn gây ra các kích ứng, sưng tấy và bị bưng mủ.

e – Chế độ sinh hoạt trong thời gian ở cữ của mẹ bỉm sữa:

Sau sinh, việc phải ở trong phòng và ít giao tiếp với mọi người cũng rất dễ khiến cho mẹ bỉm sữa luôn cảm thấy chán nản, và thậm chí có những mẹ bỉm sữa còn mắc về bệnh trầm cảm sau sinh khá nhiều. Ngoài những thời gian chăm sóc con yêu, thì chị em cũng có thể thoải mái giảm stress bằng việc trò chuyện với các người khác trong gia đình mình. Đảm bảo giác ngủ đủ 8 tiếng/ngày, đối với điện thoại và tivi chỉ được xem, đây là cách giúp chị em có thể giải trí trong suốt thời gian ở cữ. Nhưng việc sử dụng điện thoại và xem tivi chỉ trong vòng 10-15 phút mỗi lần, nếu mà xem quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng tới mắt và sức khỏe về sau này.

Chế độ sinh hoạt trong thời gian ở cữ của mẹ cần phải loại bỏ (Ảnh minh họa)

Hơn nữa, khi vào mùa hè do nhiệt độ tăng cao, nên việc sử dụng quạt và máy điều hòa cũng sẽ giúp cho không phí trong phòng càng trở nên dễ chịu hơn. Nhưng các mẹ cũng cần phải lưu ý nhiệt độ ở trong phòng không được quá chênh lệch với nhiệt độ ở ngoài. Bởi khi lạnh quá thì rất dễ khiến cho mẹ bị cảm lạnh và làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ. Khi vào những ngày thời tiết mát mẻ thì mẹ bỉm sữa nên sử dụng điều hòa và ưu tiên gió trời là tốt nhất. Đặc biệt mẹ cũng không nên nằm trực tiếp hoặc đối diện với quạt và hướng gió từ điều hòa phả thẳng vào cơ thể.

Mùa hè đến, tình trạng sản phụ và thai phụ rất dễ bị say nắng, bởi vậy, chị em nên hạn chế việc ra ngoài đường vào các ngày nắng nóng, nhiệt độ sẽ tăng cao. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì hãy đảm bảo cho cơ thể được che chắn cẩn thận.

Để giúp cho tình trạng phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh nhất thì các mẹ nên thảm khảo thêm các dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà khá tốt. Phần lớn các dịch vụ này đều có các gói chuyên sâu, ap dụng hình thức massage cao cấp hiện đại, đúng chuẩn theo phong cách Nhật Bản, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, lấy lại làn da khỏe mạnh, sáng mịn tự nhiên, giảm mọi đau nhức, ăn ngon và ngủ sâu hơn. Bạn cũng có thể áp dụng gói dịch vụ chăm sóc sau sinh của FaGoMom để tận hưởng chế độ chăm sóc chuyên sâu tốt nhất sau sinh.

Với những chia sẻ về cách kiêng cữ sau sinh của FaGoMom đã tổng hợp lại trên đây, mong rằng sẽ giúp các mẹ qua được giai đoạn kiêng cữ này. Chúc các mẹ luôn thành công!

Xem thêm: Tổng hợp những kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh giúp hồi phục sức khỏe

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw