[Bé 3 tuổi biếng ăn, khó ngủ] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

Bé 3 tuổi biếng ăn, khó ngủ sẽ làm cho các bậc phụ huynh luôn cảm thấy lo lắng mỗi ngày. Bởi điều này luôn làm ảnh hường trực tiếp tới sự phát triển của con yêu của mình. Cũng có thể khiến cho con yêu bị suy dinh dưỡng, tấp còi và bị ảnh hưởng tới tinh thần. Vậy cụ thể nguyên nhân từ đâu và cách điều trị như nào? Cùng gia đình FaGoMom tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân bé 3 tuổi biếng ăn, khó ngủ

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Điều này có thể do các yếu tố khách quan như sự thay đổi tâm sinh lý trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng cũng có thể do mẹ chăm sóc sai cách. Và để khắc phục tình trạng này thì việc tìm ra nguyên nhân là việc làm đầu tiên và cần thiết nhất.

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn

Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn:

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nguyên nhân biếng ăn ở trẻ nhỏ thường do 3 nhóm nguyên nhân chính là biếng ăn sinh lý, biếng ăn tâm lý và biếng ăn bệnh lý.

- Biếng ăn sinh lý: Trong một số giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ thường gặp phải tình trạng biếng ăn như khi trẻ tập lẫy, tập bò, tập đi, mọc răng, dậy thì…

- Biếng ăn do tâm lý: Khi cha mẹ la mắng, ép trẻ ăn, trẻ sợ ăn, buồn bã, căng thẳng, cô đơn (do không được ăn cơm cùng gia đình)… cũng khiến trẻ thêm lười ăn.

- Biếng ăn bệnh lý: Trẻ nhỏ thường gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau do cơ thể chưa phát triển hoàn thiện, sức đề kháng còn yếu. Một số vấn đề sức khỏe phổ biến mà trẻ gặp phải là cảm lạnh, viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản… Các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, táo bón, co thắt dạ dày, âm hư… cũng là nguyên nhân. Nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn.

Nguyên nhân bé 3 tuổi ngủ không ngon giấc

Trẻ nhỏ hay giật mình, quấy khóc, ngủ không ngon giấc có thể do các nguyên nhân sau:

- Trẻ cảm thấy không an toàn do ngủ một mình, ngủ trong phòng rộng ...

- Quá ồn ào: Những tiếng ồn xung quanh sẽ gây ra chút khó chịu cho trẻ. Ngoài ra, trẻ nhỏ có hệ thần kinh chưa hoàn thiện nên tiếng ồn rất dễ tác động khiến trẻ giật mình tỉnh giấc.

- Trẻ bị ép ngủ khi chưa buồn ngủ: Điều này sẽ chỉ khiến trẻ khó ngủ hơn. Vì vậy, hãy để trẻ chơi tự nhiên, khi trẻ buồn ngủ sẽ tự ngủ.

- Trẻ sợ bị la mắng: Trẻ nhỏ phát triển trí não chưa hoàn thiện nên hệ thần kinh còn non yếu. Vì vậy, khi bị la mắng quá nhiều hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi nào đó thường khiến trẻ giật mình trong khi ngủ.

- Trẻ em chơi hoặc cười quá nhiều trong ngày.

Dấu hiệu bé 3 tuổi biếng ăn, khó ngủ

Ít ăn, biếng ăn, biếng ăn, khó ngủ, ngủ không ngon giấc,… không còn là tình trạng hiếm gặp ở trẻ. Trẻ không ăn trong giờ ăn khiến trẻ thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, năng lượng khi vui chơi, vận động. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, lượng đường trong máu xuống thấp, các tế bào thần kinh của niêm mạc dạ dày sẽ gửi tín hiệu lên não, khiến các cơ thành ruột co thắt theo phản xạ tự nhiên. Đây là nguyên nhân khiến trẻ luôn cáu kỉnh, khó chịu và quấy khóc về đêm.

Dấu hiệu của trẻ 3 tuổi biếng ăn

Trẻ mất ngủ thường xuyên sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhạt miệng, không muốn ăn uống. Trẻ ăn ít hơn và từ chối các loại thức ăn trong bữa ăn. Điều này lặp đi lặp lại trở thành một vòng luẩn quẩn, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tình trạng biếng ăn, ngủ không đủ giấc kéo dài khiến hệ miễn dịch của trẻ yếu, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh.

5+ Thực đơn và món ăn cho bé 3 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng

Với bé 3 tuổi ngoài nhu cầu năng lượng cho quá trình trao đổi chất còn cần năng lượng để tăng trưởng. Vì vậy, khẩu phần ăn phải đáp ứng đủ năng lượng và cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết. Tỷ lệ các chất sinh năng lượng (chất bột đường, chất đạm, chất béo) thay đổi tùy theo giới tính và tình trạng sức khỏe của từng trẻ.

Số bữa ăn của bé 3 tuổi thường nhiều hơn, khoảng 4 - 5 bữa / ngày để bé dễ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số thực đơn gợi ý cho trẻ 3 tuổi giúp tăng cân nhanh:

Bữa sáng (tùy chọn thay thế thay đổi):

- 1 chén cháo lươn, 1 quả chuối tiêu,

- 1 bát cháo sườn, 1 miếng dưa hấu.

- 1 tô bún bò, 1 miếng đu đủ.

- 1 bát cháo gà, 1 miếng cam.

Bữa trưa:

- 1 chén cơm, gà hầm, canh mướp ngọt, 1 miếng bơ (trái cây).

- 1 chén cơm, thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót thịt bằm, 1 quả quýt ngọt.

- 1 chén cơm, cá thu kho tộ, rau xào, canh bắp cải thịt bằm, 1 miếng dưa hấu.

- 1 chén cơm, thịt bò xào, canh rau dền với tôm, 1 lát cam.

Thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn

Bữa tối:

- 1 chén cơm, thịt bò xào, canh mồng tơi, thịt bằm, 1 quả hồng xiêm.

- 1 chén cơm, canh tôm, thịt, cá, 1 chùm nho (nhỏ).

- 1 chén cơm, canh gà lá giang, đậu xào thịt, 1 quả quýt ngọt.

- Gạo tẻ 1 chén, cá chép hấp gừng, su su xào thịt, 1 miếng đu đủ chín.

Bữa ăn phụ 1:

- Súp khoai tây thịt bò

- 1 bánh bông lan nhỏ, 200-250ml sữa

- Cháo tôm

- Miến lươn

Bữa ăn phụ 2:

- Cháo hàu

- Cháo gan (gà, heo)

- Cháo ếch

- 200ml sữa

Các sản phẩm hỗ trợ cho bé 3 tuổi lười ăn, suy dinh dưỡng

Việc dỗ dành con ăn bằng cách cho con xem tivi, cho con xem điện thoại, nịnh nọt hay bế và la mắng đều là những phương pháp hoàn toàn sai lầm. Không những không khắc phục được tình trạng biếng ăn mà những phương pháp này còn ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách, sức khỏe và sự phát triển của trẻ sau này. Những sản phẩm giúp bé ăn ngon miệng nhất sau đây có thể giúp mẹ bớt lo lắng.

Vita Gummies Multi-Vitamin For Fussy Eaters

Vitamin tổng hợp chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ em. Bổ sung vitamin và vi chất là điều cần thiết đối với những bé biếng ăn, tiêu hóa kém, khó hấp thu.

Trẻ kén ăn hoặc biếng ăn dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ. Vitamin tổng hợp Nature's Way Vita Gummies là sự lựa chọn hoàn hảo để cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm hấp thu ở trẻ giúp tăng cường miễn dịch.

Vita Gummies Multi-Vitamin For Fussy Eaters

Vita Gummies Multi-Vitamin For Fussy Eaters là sản phẩm được sản xuất bởi Nature's Way - thương hiệu nổi tiếng số 1 của Úc về dòng sản phẩm dành cho trẻ em. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng kẹo dẻo hương trái cây thơm ngon với công thức đặc biệt bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ thực vật cần thiết giúp tăng cường hệ tiêu hóa cho bé, kích thích ăn uống. ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch, phát triển thể chất và trí não cho trẻ.

Kẹo lợi khuẩn Nature's Way Kids Smart Probiotic Choc Ball

Mỗi viên kẹo sô cô la Nature's Way Kids Smart Probiotic ChocBalls chứa 1 tỷ lợi khuẩn bao gồm Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium lactis giúp tăng cường sự cân bằng trong hệ tiêu hóa của trẻ, tạo cảm giác thèm ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Kẹo lợi khuẩn Nature's Way Kids Smart Probiotic Choc Ball

Nature's Way Kids Smart Probiotic ChocBalls loại bỏ vi sinh vật có hại, kích thích tiêu hóa, vô hiệu hóa độc tố sinh ra trong quá trình tiêu hóa thức ăn, tổng hợp vitamin. Các vi khuẩn có lợi này đóng vai trò là hàng rào bảo vệ đường tiêu hóa của trẻ trước sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh, đồng thời kích thích hệ miễn dịch của trẻ sản sinh ra kháng thể, giúp trẻ khỏe mạnh và ít ốm vặt, giảm bớt các vấn đề về rối loạn tiêu hóa.

Vị socola thơm ngon & giúp bổ sung 1 tỷ lợi khuẩn cho bé trong mỗi viên kẹo mỗi ngày, dễ dàng tạo thói quen bổ sung men vi sinh cho bé mà không khiến bé sợ phải uống thuốc.

Baby Plex - sản phẩm hỗ trợ trẻ biếng ăn, kém hấp thu - là sự lựa chọn tối ưu hiện nay

Baby Plex là sản phẩm dành cho trẻ từ 0-4 tuổi biếng ăn, chậm hấp thu, sức đề kháng kém ... Được công nhận là một trong những sản phẩm BÁN CHẠY NHẤT của Tập đoàn Nature's Plus (Hoa Kỳ), Baby Plex được hàng triệu phụ huynh tin tưởng lựa chọn cho con em mình.

Siro Baby Plex

Baby Plex - sản phẩm chứa đầy đủ các loại vitamin cho bé như: Vitamin A. C. D. E. B1. B2. B6. B12. Niacin, Biotin, Pantotheic Acid, Choline, ... 100% tự nhiên, an toàn, tinh khiết, không chất bảo quản, không màu nhân tạo, không thêm đường, không kim loại nặng, không ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bé, đảm bảo lượng men vi sinh có lợi cho đường ruột

Vi chất cần bổ sung cho bé 3 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng

Một phần nguyên nhân là do chế độ ăn uống hàng ngày không khoa học, chế biến bảo quản không đúng cách, tự ý cho trẻ uống bổ sung không rõ nguồn gốc, vượt quá nhu cầu theo từng độ tuổi. trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến tình trạng hoặc thiếu vi chất dinh dưỡng. Hai điều kiện này nguy hiểm cho trẻ em.

Ví dụ, dư thừa vitamin A có thể gây nhiễm độc, tăng trưởng xương và rối loạn thần kinh. Thừa vitamin B6 có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, bổ sung quá nhiều vitamin D sẽ khiến trẻ chán ăn, mệt mỏi, sút cân, mất nước, cao huyết áp.

Trẻ biếng ăn bổ sung Vitamin gì?

Một số phụ huynh có thói quen tự ý sử dụng thuốc bổ sung có thể vô tình làm trẻ thiếu vitamin, vi chất dinh dưỡng do tương tác thuốc… làm giảm hấp thu vitamin nhóm B; vitamin E liều cao làm cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin A; liều cao vitamin C phá hủy vitamin B12; kẽm thừa cản trở sự hấp thụ sắt ...

Ngược lại, việc thiếu vi chất dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không kém khiến trẻ chậm phát triển cả về thể chất và trí não. Đặc biệt, trẻ em thường dễ bị thiếu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D và các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi và I-ot. Nếu không được bổ sung kịp thời sẽ dẫn đến trẻ chậm lớn, chậm phát triển thần kinh, giảm sức đề kháng nên dễ mắc bệnh, biếng ăn và hậu quả là còi cọc, suy dinh dưỡng.

Mỗi loại vitamin và khoáng chất đều có vai trò riêng, nếu được bổ sung đúng cách, đủ vi chất cần thiết cho cơ thể sẽ trở thành “trợ thủ” đắc lực giúp con bạn ăn ngon, ngủ tốt, phát triển khỏe mạnh. và thông minh.

3+ loại sữa sữa cho bé 3 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng

Như bạn đã biết ở trên về tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn sẽ mang lại nhiều hệ lụy không tốt. Ngoài việc bổ sung thức ăn giàu chất dinh dưỡng thì các mẹ cũng phải đảm bảo về lượng sữa hàng ngày cho con yêu của mình. Dưới đây là một số loại sữa hàng đầu dành cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng:

Sữa Pedia Sure BA

Sản phẩm sữa PediaSure thuộc thương hiệu Abbott của Mỹ. Tại Việt Nam có hai dòng sản phẩm chính là PediaSure nắp tím sản xuất tại Úc, PediaSure nắp vàng sản xuất tại Singapore.

Sữa Pedia Sure BA

Sữa PediaSure chứa 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Các thành phần quan trọng trong sữa như protein, carbohydrate, sắt, kẽm, chất béo thực vật, Omega 6 & 3 (AA & DHA), Choline, Taurine hỗ trợ phát triển trí não và thể chất, Prebiotic, FOS (Fructo -oligosaccharides), và men vi sinh ( Lactobacillus và Bifidobacterium) giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hệ chất béo được đặc chế một cách khoa học và giàu MCTs, giúp dễ tiêu hóa và hấp thụ. Giàu AA, DHA, vitamin và các khoáng chất cần thiết.

Sữa Meiji

Meji là sản phẩm thuộc thương hiệu Meiji của Nhật Bản, một doanh nghiệp có hơn 100 năm lịch sử hình thành và phát triển. Đây là hãng sữa truyền thống lâu đời tại Nhật Bản cũng như Châu Á.

Sữa Meiji có thành phần chiết xuất từ ​​thiên nhiên nên bé dễ hấp thu, không bị táo bón. Bổ sung vitamin, khoáng chất, đạm giúp bé có hệ xương chắc khỏe và chiều cao vượt trội.

Sữa Meiji

Ngoài ra, bổ sung DHA và ARA giúp trẻ phát triển thị lực và trí não.

Đặc biệt, thành phần Nucleotides trong sữa Meiji giúp bé tăng hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn gây tiêu chảy, bạch hầu, viêm màng não và nhiều bệnh nguy hiểm khác thường gặp ở trẻ.

Về vấn đề hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ: Sữa Meiji có chứa FOS - chất xơ tự nhiên giúp hấp thu tối đa các thành phần dinh dưỡng, đồng thời giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. nhiễm trùng đường ruột và các rối loạn tiêu hóa khác, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Qua những thông tin chia sẻ trên đây về bé 3 tuổi biếng ăn, suy dinh dưỡng. Mong rằng, với những thông tin chia sẻ này sẽ giúp bạn có được những kiến thức bổ ích nhất trong việc chăm sóc con yêu của mình. Chúc bạn, có kế hoạch tốt trong việc chăm sóc con yêu hay ăn chóng lớn.

 

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw