5+ dấu hiệu và cách phòng tránh rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Hiện nay, có rất nhiều người bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh và cảm thấy rất lo lắng. Với tình trạng này, ít nhiều đã gây ra ảnh hưởng về tâm lý của người sau sinh. Nhưng đó là một trong những dấu hiệu khá bất thường. Vậy cụ thể tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh như thế nào? Trong bài viết, FaGoMom chia sẻ với bạn về 5+ dấu hiệu và cách phòng tránh rối loạn kinh nguyệt sau sinh dưới đây.

Phụ nữ sau sinh bị rối loạn kinh nguyệt là gì?

Phụ nữ có thể có kinh trở lại sau 6 tuần kể từ khi sinh con vì khi đó cơ thể họ đã trở lại trạng thái như trước khi mang thai. Các hormone như progesterone, estrogen và gonadotropin màng đệm ở người (HCG) cũng trở lại mức bình thường. Tuy nhiên, thời gian người phụ nữ bắt đầu có kinh trở lại sau khi sinh phụ thuộc nhiều vào các yếu tố như cho con bú, lượng hormone và lối sống.

Tuy nhiên, nhiều chị em sau sinh có chu kỳ kinh nguyệt bất thường nhưng đây là điều hoàn toàn bình thường, các mẹ không cần quá lo lắng.

Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc cho mẹ sau sinh của Fagomom tại nhà

Tìm hiểu về tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt sau sinh bất thường là do quá trình mang thai khiến cơ thể người phụ nữ thay đổi nhiều lần. Cơ thể không những phải phát triển để nuôi dưỡng thai nhi mà còn tạo ra sữa mẹ sau này. Tất cả điều này xảy ra do nội tiết tố.

Thêm vào đó, nếu trước đây bạn bị mất cân bằng nội tiết tố, bạn cũng có khả năng bị kinh nguyệt không đều sau khi sinh. Tình trạng mất cân bằng hormone thường xảy ra trong vài tháng đầu đời do cơ thể trẻ chưa hồi phục hoàn toàn. Chu kỳ kinh nguyệt đôi khi không đều và thường xuyên hơn bình thường trong 3 - 4 tháng.

Việc cho con bú hoàn toàn có khả năng ức chế quá trình rụng trứng cũng như làm chậm kinh. Phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn có thể có kinh trở lại sau 6 tháng hoặc thậm chí muộn hơn. Phụ nữ không cho con bú có thể có kinh sau khoảng 6 tuần.

Áp lực khi chăm con nhỏ khi cơ thể mẹ chưa hồi phục hoàn toàn khiến nhiều chị em thường xuyên gặp căng thẳng, stress, bản thân có thể cáu giận, buồn chán, gây rối loạn hormone nội tiết tố, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, gây rối loạn kinh nguyệt.

Dấu hiệu bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh như thế nào?

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh thường gặp phải một số dấu hiệu bất thường như ở dưới đây. Bạn có thể tham khảo để nhận biết sớm về tình trạng bệnh của mình:

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường:

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là số ngày có kinh. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là 28 đến 32 ngày. Thời gian kinh nguyệt xuất hiện từ 3 - 7 ngày tùy theo cơ địa của mỗi người. Vì vậy, những ai có chu kỳ dưới 28 hoặc trên 32 ngày, ra máu ít hơn 3 ngày hoặc trên 7 ngày thì bạn đã bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh.

Máu kinh bị vón cục hoặc có màu đen bất thường

Hiện tượng máu đen vón cục kèm theo kinh nguyệt xuất hiện muộn, nhiều tháng không hết cũng có thể là rối loạn kinh nguyệt.

Tình trạng bị rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện bệnh lý nguy hiểm

Sau khi sinh, kinh nguyệt kéo dài quá lâu

Đối với những phụ nữ sinh con bằng phương pháp mổ lấy thai thì sau 2 - 3 tháng mới có kinh trở lại, thường lâu hơn 6 tháng - 1 năm. Nếu 1, 2 năm sau khi sinh bạn vẫn chưa có kinh trở lại thì chắc chắn sau sinh bạn sẽ bị rối loạn kinh nguyệt.

 

Đau bụng nặng

Phụ nữ đến chu kỳ kinh nguyệt thường bị đau bụng trước và trong ngày đầu tiên. Phụ nữ sau sinh phải chịu khá nhiều đau đớn sau khi vượt cạn, có lẽ những cơn đau bụng kinh đối với họ không còn đáng sợ nữa. Vì vậy, mẹ nào cảm thấy đau dữ dội, trằn trọc không làm được việc gì cũng là dấu hiệu của rối loạn chu kỳ kinh nguyệt sau sinh.

Đau vú

Đau hay căng tức đầu vú là biểu hiện của rối loạn nội tiết, đồng nghĩa với rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Đây là biểu hiện thường gặp đối với những người bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt chứ không riêng gì phụ nữ sau sinh.

Không chỉ có như vậy, khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi bạn sẽ không thiết tha làm việc gì, đau lưng, nhức đầu kèm theo.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Một số nguyên nhân dưới đây, mà gia đình FaGoMom chia sẻ về tình trạng bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh:

Thay đổi nội tiết tố

Quá trình sinh nở và cho con bú khiến nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị rối loạn nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Ngoài ra, khi cho con bú, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin, tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt của mẹ.

Một số nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Tâm lý căng thẳng

Nhiều phụ nữ lần đầu làm mẹ cảm thấy áp lực trong việc chăm sóc con nhỏ. Những bà mẹ đã có kinh nghiệm sinh nở chăm sóc cả con lớn và con nhỏ. Trong khi đó, sau khi sinh cơ thể mẹ vẫn chưa hoàn toàn bình phục. Sau sinh 6 tháng đến 1 năm, nhiều người phải quay trở lại với công việc ở cơ quan. Việc dung hòa giữa ba yếu tố công việc gia đình - công việc cơ quan - chăm sóc sức khỏe bản thân thường rất khó. Những vấn đề này khiến nhiều chị em bị căng thẳng về tâm lý, thường xuyên bị stress, có thể cáu gắt, buồn chán, gây rối loạn nội tiết tố. Ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản của phụ nữ, chẳng hạn như gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh nói riêng.

Mắc bệnh phụ khoa

Trong quá trình mang thai và sinh nở, vùng kín của phụ nữ rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, hay nấm, đồng thời sức đề kháng của cơ thể còn khá yếu. Thậm chí nhiều người còn quan hệ tình dục ngay sau khi sinh con quá sớm. Do đó, dẫn đến các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, bệnh buồng trứng… Từ đó dẫn đến rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh con là điều chắc chắn xảy ra.

Phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Khi nhận thấy các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh con cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để khám phụ khoa càng sớm càng tốt. Căn bệnh này tuy sẽ không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe sinh sản về lâu dài. Vì vậy, không nên chủ quan và coi thường tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

Để điều hòa kinh nguyệt và tăng cường sức khỏe, phụ nữ sau khi mổ lấy thai và sinh con thường có thể áp dụng một số biện pháp an toàn sau:

Phương pháp ăn uống hợp lý giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học:

- Thêm đậu nành và các sản phẩm từ đậu vào chế độ ăn uống của bạn. Isoflavone trong đậu nành được ví như “estrogen” tự nhiên có tác dụng ổn định nội tiết tố, duy trì vóc dáng và làn da của phụ nữ, hỗ trợ cải thiện những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.

- Cung cấp các nhóm thực phẩm lành mạnh như sữa, ngũ cốc, sữa chua, rau xanh, trái cây, các loại hạt, đậu, hải sản,… Những thực phẩm này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm mệt mỏi. và phục hồi.

- Phụ nữ sau khi sinh nên chú trọng đến chất chống oxy hóa và thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giảm căng thẳng và chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Trong khi đó, chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình thoái hóa và hỗ trợ chức năng não bộ.

- Nên ăn đủ bữa, đúng giờ, tránh ăn quá đói hoặc quá no. Việc tăng cân hay giảm cân đột ngột đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn nói chung và chu kỳ kinh nguyệt nói riêng.

- Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ và cay. Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, trà và các đồ uống có cồn khác.

Ngoài việc giúp điều hòa nội tiết tố estrogen, chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức đề kháng và giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng - nhất là đối với những phụ nữ sinh mổ.

Áp dụng thời gian biểu sinh hoạt hợp lý:

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt đều đặn là điều cần thiết để cải thiện tình trạng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học còn giúp phụ nữ sau sinh hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm nguy cơ trầm cảm.

Áp dụng về thời gian biểu trong điều trị rối loạn kinh nguyệt

- Việc chăm sóc trẻ em nên được chia sẻ với bạn đời và các thành viên trong gia đình.

- Hãy dành thời gian cho những giấc ngủ ngắn trong ngày để tránh tình trạng thiếu ngủ và suy nhược cơ thể.

- Giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động như nghe nhạc, nghỉ ngơi, đọc sách, chăm sóc da, chơi với thú cưng và trò chuyện với các thành viên trong gia đình.

- Khoảng 1 - 2 tháng sau khi sinh, chị em nên tập các bài thể dục cường độ nhẹ như đi bộ hoặc tập yoga. Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện hệ xương và phục hồi thể lực mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau bụng kinh.

- Không sử dụng chất kích thích, thuốc lá.

- Nếu gặp khó khăn, bạn nên chia sẻ với bạn bè hoặc người thân. Trong trường hợp có những hành vi và suy nghĩ bất thường, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý càng sớm càng tốt.

Trên đây là những chia sẻ của gia đình FaGoMom về 5+ dấu hiệu và cách phòng tránh rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Từ những chia sẻ này, chắc chắn bạn sẽ có được chế độ chăm sóc mẹ sau sinh hiệu quả nhất. Để giúp bạn có được những thông tin bổ ích nhất, FaGoMom mời bạn để lại thông tin dưới bài viết. Mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp nhanh nhất.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw