img

Thực phẩm tăng sức đề kháng phòng dịch Virus Corona

Để nâng cao sức đề kháng cho bản thân và gia đình là biện pháp tốt nhất giúp phòng dịch Virus Corona hiện nay, thêm vào giúp bảo vệ sức khỏe tuyệt đối.

Để nâng cao sức đề kháng cho bản thân và gia đình là biện pháp tốt nhất giúp phòng dịch Virus Corona hiện nay, thêm vào giúp bảo vệ sức khỏe tuyệt đối. Trong bài viết này, gia đình FaGoMom tổng hợp những kiến thức cơ bản, cùng lời khuyên bổ ích giúp các mẹ có biện pháp phòng chống trong mùa dịch bệnh này cho các thành viên trong gia đình mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tăng sức đề kháng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể giúp chống lại tất cả các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Hiện nay, có hai 2 loại sức đề kháng là: sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó thì sức đề kháng tổng hợp được hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiêm phòng vắc-xin và tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Thực phẩm giúp tăng đề kháng chống virus hiệu quả

Thực phẩm giúp tăng đề kháng chống virus hiệu quả (Ảnh minh họa)

Trước hết, bạn cần ghi nhớ về chế độ dinh dưỡng cân bằng chính là tiền đề tốt nhất giúp cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Một bữa ăn cần phải có đầy đủ các dưỡng chất như: chất béo, chất bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Và ngoài ra để nâng cao về sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh kèm với uống nhiều nước, ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Một số loại thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng lại có tác dụng trong việc phòng bệnh cúm như dưới đây:

+ Trái cây thuộc vào họ cam quýt: trong trái cây có thành phần của vitamin C, mà vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, làm tăng sự sản xuất của bạch cầu. Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như: bưởi, cam, quýt, chanh,…. Vitamin C không dự trữ trong cơ thể được lâu nên việc bổ sung vitamin C đều đặn hàng là rất cần thiết với mỗi người. Với những người mắc bệnh dạ dày thì có thể bổ sung vitamin C bằng một số loiaj như ổi, đu đủ, bắp cải, rau mầm,… còn bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ bằng việc thêm trái cây vào khẩu ăn mỗi ngày là rất cần thiết.

+ Ớt chuông đỏ: Trong loại trái cây này có chứa rất nhiều vitamin C gấp 2 lần so với dòng họ cam quýt, và ngoài ra ở ớt chuông đỏ cũng là một trong những thực phẩm có chứa beta carotene dồi dào. Và bên cạnh đó, việc tăng sức đề kháng, vitamin C còn có tác dụng giúp cho làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt và da khỏe mạnh hơn.

+ Bông cải xanh: Ở bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khá dồi dào như: vitamin A, C, E và giàu hàm lượng chất C. Đây chính là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung thêm vào thực đơn mỗi ngày của gia đình. Và đây cũng là chìa khóa để giữ lại vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, khi bạn đun bông cải xanh trong thời gian ngắn, hoặc thậm chí không cần đun nấu là tốt nhất.

+ Tỏi: Đây là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm phòng tránh cúm, có thể dùng tỏi trong bữa ăn hàng ngày. Với hàm lượng của toi theo các khuyến cáo khuyên ăn từ 1-3 tép tỏi mỗi ngày cho 1 người, và không nên ăn quá nhiều bởi khi ăn quá nhiều cũng có thể gây độc. Khi chế biến tỏ, nên đập dập hoặc có thể đập lát tỏi và sau đó đợi từ 10-15 phút hãy cho ra chế biến nhằn giữ lại tối đa về công dụng của tỏi. Và thêm vào đó, chi chế biến tói thì không nên để ở nhiệt độ quá cao. Nếu bạn bổ sung tỏi bằng việc nấu nướng thì có thể sử dụng nhiều hơn 3 tép tỏi mỗi ngày do quá trình nấu nướng thì một sô công dụng của tỏi sẽ bị mất đi một phần nào đó.

Tỏi thuộc vào dòng thực phẩm tốt nhất chống cúm và virus

Tỏi thuộc vào dòng thực phẩm tốt nhất chống cúm và virus (Ảnh minh họa)

+ Gừng: Trong gừng có chứa tính năng giúp giảm viêm, giảm đau họng và một số bệnh viêm khác. Và ngoài ra, chúng còn giúp giảm các chứng buồn nông, giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol, được nghiên cứu từ động vật. Việc chế biến gừng cũng khá đa dạng, có thể sử dụng gừng như gia vị trong bữa ăn hàng ngày, hoặc thể sử dụng nấu chín, gia vị ăn kèm, hoặc pha trà gừng để uống.

+ Thị gà: Mỗi khi bạn ốm thì món cháo gà không chỉ giúp bạn có được cảm giác ăn ngon miệng mà còn là một trong những vị thuốc rất tốt. Chúng không chỉ giúp cải thiện được các triệu chứng cảm lạnh, mà trong đó còn rất giàu vitamn B giúp lợi ích cho miễn dịch đường ruột, tăng sức đề kháng.

Tăng sức đề háng cho trẻ:

Nếu trẻ nhà bạn không chịu ăn rau, củ quả, thì bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng là rất cần thiết. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có uy tín, chất lượng đã được kiểm định rõ ràng, cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, tăng cường các hoạt động ngoài trời.

Song hành với việc tăng sức đề kháng cho trẻ cũng như ở người lớn thì bạn có thể bổ sung thêm các thành phần như sau để phòng dịch virus corona:

+ Uống thật nhiều nước mỗi ngày.

+ Gữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường sống.

+ Nên ăn chín uống sôi.

+ Thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Nước chanh gừng rất tốt cho việc tăng sức đề kháng cả ở trẻ và người lớn

Nước chanh gừng rất tốt cho việc tăng sức đề kháng cả ở trẻ và người lớn (Ảnh minh họa)

Thực chất với việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm hàng ngày là việc làm rất cần thiết để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nhưng bạn cũng cần lưu ý, với một chế độ ăn phong phú và đa dạng mới chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Bởi vậy, việc kết hợp các loại thực phẩm ở trên cùng với những nguồn thực phẩm khác có trong chế độ ăn hàng ngày, kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao và uống nhiều nước để có được một sức khỏe hoàn hảo.

Chúc các mẹ có bí quyết thành công chăm sóc gia đình mình!

Xem thêm: Bác sĩ hướng dẫn cách ho, hắt hơi đúng cách phòng lây nhiễm virus corona mới đơn giản nhất

[Trẻ ngủ ngáy] Nguyên nhân và cách điều trị

19

Sep

[Trẻ ngủ ngáy] Nguyên nhân và cách điều trị

19 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Trẻ ngủ ngáy sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ do não thiếu dưỡng khí. Nguyên nhân và cách xử lý như nào? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất.

Phình đại tràng bẩm sinh: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

19

Sep

Phình đại tràng bẩm sinh: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

19 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh phình đại tràng bẩm sinh là hiện tượng đại tràng bị giãn ra do thiếu các tế bào thần kinh trong cơ ruột già ở trẻ, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn ruột già.

[Dấu hiệu nhận biết sớm] Viêm ruột thừa ở trẻ em

18

Sep

[Dấu hiệu nhận biết sớm] Viêm ruột thừa ở trẻ em

18 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Viêm ruột thừa ở trẻ em là một trong những bệnh lý có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tính mạng của trẻ. Vì thế khi có những dấu hiệu của bệnh thì bố mẹ nên đưa bé đến các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị.

Rò hậu môn ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu nhận biết, cách điều trị

18

Sep

Rò hậu môn ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu nhận biết, cách điều trị

18 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Rò hậu môn là tình trạng xuất hiện một rãnh nhỏ ở giữa phần cuối ruột và da gần hậu môn. Nguyên nhân gây rò hậu môn ở trẻ sơ sinh là do bẩm sinh hoặc bị viêm nhiễm...

[Dính thắng lưỡi ở trẻ] Dấu hiệu, phương pháp điều trị 

17

Sep

[Dính thắng lưỡi ở trẻ] Dấu hiệu, phương pháp điều trị 

17 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Dính thắng lưỡi ở trẻ là một dị tật bẩm sinh dạng nhẹ. Tình trạng này xảy ra khi lớp màng mỏng niêm mạc dưới lưỡi bị ngắn, dày khiến chuyển động của lưỡi bị hạn chế làm cho trẻ gặp khó khăn trong việc bú, ăn, uống, nuốt.

[Dấu hiệu nhận biết] Xoắn tinh hoàn ở trẻ em

17

Sep

[Dấu hiệu nhận biết] Xoắn tinh hoàn ở trẻ em

17 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh xoắn tinh hoàn ở trẻ em là một trong những bệnh lý vô cùng nguy hiểm và cần được can thiệp phẫu thuật trước 6 tiếng kể từ khi xuất hiện cơn đau.

Thoát vị bẹn ở trẻ em: Biểu hiện và phương pháp điều trị

16

Sep

Thoát vị bẹn ở trẻ em: Biểu hiện và phương pháp điều trị

16 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Thoát vị bẹn ở trẻ em là tình trạng bẩm sinh, gây ra cảm giác không thoải mái cũng như dễ xuất hiện biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

[Bố mẹ cần biết] Viêm gan B ở trẻ em

15

Sep

[Bố mẹ cần biết] Viêm gan B ở trẻ em

15 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Phần lớn trẻ nhỏ bị nhiễm virus viêm gan B là do lây truyền từ mẹ sang con. Cơ chế lây truyền là do virus có trong máu, các chất dịch của người mẹ (bị nhiễm virus viêm gan B) sẽ truyền vào cơ thể trẻ.

[Suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh] - Những điều bố mẹ cần biết

14

Sep

[Suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh] - Những điều bố mẹ cần biết

14 Tháng 09, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh là bệnh lý rất nghiệm trọng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh: Triệu chứng và cách điều trị

14

Sep

Viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh: Triệu chứng và cách điều trị

14 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh thường xảy ra trên các vùng da nơi các tuyến bã nhờn hoạt động thường xuyên hơn, tức là các vùng có lông và các kẽ da như da đầu, ở lông mày, 2 bên cánh mũi, cằm, má, bẹn và vùng da sau tai.

[Bệnh sởi ở trẻ em] Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

11

Sep

[Bệnh sởi ở trẻ em] Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

11 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh sởi ở trẻ em rất nguy hiểm nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm. Vì vậy, khi trẻ có bất kỳ dấu hiệu gì bất thường, nghi ngờ mắc sởi, bố mẹ cần thăm khám càng sớm càng tốt.

[Viêm màng não ở trẻ em] Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

10

Sep

[Viêm màng não ở trẻ em] Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

10 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Dấu hiệu bệnh viêm màng não trẻ em rất dễ bị nhầm lẫn với một số bệnh lý khác. Chính vì vậy, bố mẹ cần quan sát thật kỹ những biểu hiện khác thường ở trẻ để có phương pháp điều trị kịp thời.

gallery
gallery
gallery
gallery
gallery

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

CHỌN DỊCH VỤ

img
DỊCH VỤ THÔNG TẮC TIA SỮA

Hiện nay, với dịch vụ thông tắc sữa tại nhà đã trở thành một loại dịch vụ cao cấp, đang được các mẹ đặc biệt quan tâm, bởi tình trạng tắc tia sữa sau sinh khá phổ biến. Với việc thông tắc tia sữa sẽ giúp các mẹ nhanh chóng thông tia sữa, giảm bớt các cơn đau cương cứng tại vùng bầu vú, đảm bảo cho nguồn sữa về đều cho bé bú.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ TẮM BÉ TẠI NHÀ

Việc tắm cho trẻ sơ sinh thường xuyên là một trong những cách tốt nhất nhằm bảo vệ sức khỏe cho bé yêu tránh khỏi các nguy hiểm ở bên ngoài tác động vào. Bởi vậy, nhu cầu tắm cho trẻ sơ sinh ngày càn lớn, với dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại của FaGoMom cung cấp tới các mẹ không cần phải lo nghĩ về chuyện massage và tắm cho con yêu của mình.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ CHĂM SÓC MẸ SAU SINH

Gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tp.Hồ Chí Minh chỉ 99k/buổi của FaGoMom chuyên nghiệp, Dịch Vụ Hoàn Hảo, mang đến sự an toàn, cảm giác yên tâm cho mẹ và bé.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ BƠI THỦY LIỆU CHO BÉ

Bạn là người mẹ thông thái, đang muốn tìm kiếm dịch vụ bơi thủy liệu cho bé (baby fload) đảm bảo uy tín và chất lượng.

Xem thêm >

YÊU CẦU TƯ VẤN

item

Bảo đảm chất lượng

Sản phẩm bảo đảm chất lượng

item

Miễn phí giao hàng

Cho đơn hàng từ 2 triệu đồng

item

Hỗ trợ 24/7

Hotline: 0911 002 444

item

Đổi trả hàng

Trong vòng 7 ngày

item

CHI NHÁNH FAGOMOM

Cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại Fagomom

Chi Nhánh 1

Chung Cư Tecco Green Nest, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 2

Chung Cư Prosper Plaza, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 3

26/1 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 4

675 Nguyễn Kiệm, phường 9, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 5

17 Nguyễn Sỹ Sách, phường 15, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 6

51/2b Ấp Mỹ Huệ 7, xã Tân Huân, huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 7

75/13 Hiệp Thành 45, q12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 8

56/2 đường 494 Tăng Nhơn Phú A, quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 9

561/39 Phạm Văn Chiêu, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 10

Đường Bà Thau, huyện Tân Kiên, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 11

523a Đỗ Xuân Hợp, khu dân cư Gia Hoàng, phường Phước Long B, q9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 12

43 Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 13

179 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 14

101 Văn Thân, phường 8, quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

FaGoMom – “Nâng niu bé – Thấu hiểu mẹ”

Hồ Chí Minh :

Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

675 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hà Nội :

N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

183 Hoàng Văn Thái, Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

0911 002 444

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00 Chủ nhật : 8:00 - 11:30

KẾT NỐI VỚI FAGOMOM.VN

Fanpage

Công Ty TNHH Giải Pháp Thương Mại FAGO GROUP 2021 . Design web and SEO by FAGO AGENCY