img

Thực phẩm tăng sức đề kháng phòng dịch Virus Corona

Để nâng cao sức đề kháng cho bản thân và gia đình là biện pháp tốt nhất giúp phòng dịch Virus Corona hiện nay, thêm vào giúp bảo vệ sức khỏe tuyệt đối.

Để nâng cao sức đề kháng cho bản thân và gia đình là biện pháp tốt nhất giúp phòng dịch Virus Corona hiện nay, thêm vào giúp bảo vệ sức khỏe tuyệt đối. Trong bài viết này, gia đình FaGoMom tổng hợp những kiến thức cơ bản, cùng lời khuyên bổ ích giúp các mẹ có biện pháp phòng chống trong mùa dịch bệnh này cho các thành viên trong gia đình mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tăng sức đề kháng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể giúp chống lại tất cả các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Hiện nay, có hai 2 loại sức đề kháng là: sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó thì sức đề kháng tổng hợp được hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiêm phòng vắc-xin và tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Thực phẩm giúp tăng đề kháng chống virus hiệu quả

Thực phẩm giúp tăng đề kháng chống virus hiệu quả (Ảnh minh họa)

Trước hết, bạn cần ghi nhớ về chế độ dinh dưỡng cân bằng chính là tiền đề tốt nhất giúp cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Một bữa ăn cần phải có đầy đủ các dưỡng chất như: chất béo, chất bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Và ngoài ra để nâng cao về sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh kèm với uống nhiều nước, ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Một số loại thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng lại có tác dụng trong việc phòng bệnh cúm như dưới đây:

+ Trái cây thuộc vào họ cam quýt: trong trái cây có thành phần của vitamin C, mà vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, làm tăng sự sản xuất của bạch cầu. Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như: bưởi, cam, quýt, chanh,…. Vitamin C không dự trữ trong cơ thể được lâu nên việc bổ sung vitamin C đều đặn hàng là rất cần thiết với mỗi người. Với những người mắc bệnh dạ dày thì có thể bổ sung vitamin C bằng một số loiaj như ổi, đu đủ, bắp cải, rau mầm,… còn bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ bằng việc thêm trái cây vào khẩu ăn mỗi ngày là rất cần thiết.

+ Ớt chuông đỏ: Trong loại trái cây này có chứa rất nhiều vitamin C gấp 2 lần so với dòng họ cam quýt, và ngoài ra ở ớt chuông đỏ cũng là một trong những thực phẩm có chứa beta carotene dồi dào. Và bên cạnh đó, việc tăng sức đề kháng, vitamin C còn có tác dụng giúp cho làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt và da khỏe mạnh hơn.

+ Bông cải xanh: Ở bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khá dồi dào như: vitamin A, C, E và giàu hàm lượng chất C. Đây chính là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung thêm vào thực đơn mỗi ngày của gia đình. Và đây cũng là chìa khóa để giữ lại vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, khi bạn đun bông cải xanh trong thời gian ngắn, hoặc thậm chí không cần đun nấu là tốt nhất.

+ Tỏi: Đây là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm phòng tránh cúm, có thể dùng tỏi trong bữa ăn hàng ngày. Với hàm lượng của toi theo các khuyến cáo khuyên ăn từ 1-3 tép tỏi mỗi ngày cho 1 người, và không nên ăn quá nhiều bởi khi ăn quá nhiều cũng có thể gây độc. Khi chế biến tỏ, nên đập dập hoặc có thể đập lát tỏi và sau đó đợi từ 10-15 phút hãy cho ra chế biến nhằn giữ lại tối đa về công dụng của tỏi. Và thêm vào đó, chi chế biến tói thì không nên để ở nhiệt độ quá cao. Nếu bạn bổ sung tỏi bằng việc nấu nướng thì có thể sử dụng nhiều hơn 3 tép tỏi mỗi ngày do quá trình nấu nướng thì một sô công dụng của tỏi sẽ bị mất đi một phần nào đó.

Tỏi thuộc vào dòng thực phẩm tốt nhất chống cúm và virus

Tỏi thuộc vào dòng thực phẩm tốt nhất chống cúm và virus (Ảnh minh họa)

+ Gừng: Trong gừng có chứa tính năng giúp giảm viêm, giảm đau họng và một số bệnh viêm khác. Và ngoài ra, chúng còn giúp giảm các chứng buồn nông, giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol, được nghiên cứu từ động vật. Việc chế biến gừng cũng khá đa dạng, có thể sử dụng gừng như gia vị trong bữa ăn hàng ngày, hoặc thể sử dụng nấu chín, gia vị ăn kèm, hoặc pha trà gừng để uống.

+ Thị gà: Mỗi khi bạn ốm thì món cháo gà không chỉ giúp bạn có được cảm giác ăn ngon miệng mà còn là một trong những vị thuốc rất tốt. Chúng không chỉ giúp cải thiện được các triệu chứng cảm lạnh, mà trong đó còn rất giàu vitamn B giúp lợi ích cho miễn dịch đường ruột, tăng sức đề kháng.

Tăng sức đề háng cho trẻ:

Nếu trẻ nhà bạn không chịu ăn rau, củ quả, thì bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng là rất cần thiết. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có uy tín, chất lượng đã được kiểm định rõ ràng, cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, tăng cường các hoạt động ngoài trời.

Song hành với việc tăng sức đề kháng cho trẻ cũng như ở người lớn thì bạn có thể bổ sung thêm các thành phần như sau để phòng dịch virus corona:

+ Uống thật nhiều nước mỗi ngày.

+ Gữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường sống.

+ Nên ăn chín uống sôi.

+ Thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Nước chanh gừng rất tốt cho việc tăng sức đề kháng cả ở trẻ và người lớn

Nước chanh gừng rất tốt cho việc tăng sức đề kháng cả ở trẻ và người lớn (Ảnh minh họa)

Thực chất với việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm hàng ngày là việc làm rất cần thiết để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nhưng bạn cũng cần lưu ý, với một chế độ ăn phong phú và đa dạng mới chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Bởi vậy, việc kết hợp các loại thực phẩm ở trên cùng với những nguồn thực phẩm khác có trong chế độ ăn hàng ngày, kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao và uống nhiều nước để có được một sức khỏe hoàn hảo.

Chúc các mẹ có bí quyết thành công chăm sóc gia đình mình!

Xem thêm: Bác sĩ hướng dẫn cách ho, hắt hơi đúng cách phòng lây nhiễm virus corona mới đơn giản nhất

[Trả lời từ bác sỹ] trẻ bị méo đầu lớn lên có hết không

23

Jun

[Trả lời từ bác sỹ] trẻ bị méo đầu lớn lên có hết không

23 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Có rất nhiều trường hợp trẻ bị méo đầu sau khi chào đời, các mẹ luôn cảm thấy lo lắng cho con yêu. Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? Cùng chuyên gia của FaGoMom tìm câu trả lởi.

#6+ Cách xoa nắn đầu cho trẻ sơ sinh bị méo đúng cách

20

Jun

#6+ Cách xoa nắn đầu cho trẻ sơ sinh bị méo đúng cách

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Nguyên nhân, cách nhận biết và phướng pháp nắn đầu cho trẻ sơ sinh như thế nào? Cùng các chuyên gia của FaGomom tìm hiểu chi tiết với các thông tin bổ ích và cách xoa đầu cho trẻ bị méo đầu.

[Phân biệt] Trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế

20

Jun

[Phân biệt] Trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Rất nhiều mẹ cảm thấy lo lắng khi con nằm nhiều sẽ bị méo đầu sang một bên liệu có làm sao không? Làm thế nào để phân biệt được tình trạng trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế?

[Trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi ngủ] Nguyên nhân và cách xử lý

20

Jun

[Trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi ngủ] Nguyên nhân và cách xử lý

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Tình trạng trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi mất ngủ xảy ra khá phổ biến, khiến cho các cha mẹ cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Hãy cùng FaGoMom tìm hiểu về các bí mật.

[Trẻ hay cắn móng tay] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

19

Jun

[Trẻ hay cắn móng tay] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

19 Tháng 06, 2021 Nuôi con

Trẻ hay cắn móng tay là một trong những thói quen xấu, rất khó bỏ ở mọi lứa tuổi. Con bạn có thể cắn móng tay vì bất kỳ lý do nào - tò mò, buồn chán, căng thẳng, thói quen hoặc bắt chước.

Cách chữa nanh sữa ở trẻ sơ sinh cực kì hiệu quả

28

May

Cách chữa nanh sữa ở trẻ sơ sinh cực kì hiệu quả

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Nanh sữa ở trẻ sơ sinh – Có rất nhiều mẹ mới sinh con lần đầu khi vệ sinh răng miệng phát hiện trên lợi của con có các đốm trắng nhỏ.

TOP 10+ Mẹo HAY cho Mẹ bỉm chữa vặn mình, hay rướn ở trẻ sơ sinh

28

May

TOP 10+ Mẹo HAY cho Mẹ bỉm chữa vặn mình, hay rướn ở trẻ sơ sinh

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình xảy ra khá phổ biến, thường xuất hiện trong vài giây và hết ngay lập tức do đó cha mẹ không nên quá lo lắng.

18+ Bệnh Thường Gặp Ở Trẻ Sơ Sinh Và Cách Điều Trị Tốt Nhất

28

May

18+ Bệnh Thường Gặp Ở Trẻ Sơ Sinh Và Cách Điều Trị Tốt Nhất

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

18 bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh - Trẻ sơ sinh có hệ miến dịch còn rất yếu ớt, luôn làm cho các mẹ phải lo lắng và bất an mỗi khi có các biểu hiện bất thường.

Mụn Sữa Ở Trẻ Sơ Sinh Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Lành

28

May

Mụn Sữa Ở Trẻ Sơ Sinh Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Lành

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Mụn sữa ở trẻ sơ sinh có thể phát triển ở trên mặt hoặc cơ thể của bé thành từng nốt mụn li ti màu đỏ hoặc màu trắng. Vậy mụn sữa là gì và cách điều trị như thế nào?

[Giải pháp] Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà

26

May

[Giải pháp] Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà

26 Tháng 05, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà thuộc vào dịch vụ trọn gói của FaGoMom, chỉ với: 07 buổi/liệu trình/480 phút, giúp trẻ giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi thoải mái.

[Trẻ thiếu Vitamin D] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

25

May

[Trẻ thiếu Vitamin D] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

25 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Trẻ thiếu Vitamin D là nguyên nhân chính dẫn đến còi xương ở trẻ khá phổ biến. Vậy dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị tình trạng này như thế nào?

[Giải đáp từ bác sỹ] nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh

25

May

[Giải đáp từ bác sỹ] nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh

25 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh sẽ trở nên khó chịu, bứt rứt và còn ảnh hưởng đến các vùng liên quan như mũi họng. Vậy nguyên nhận, biểu hiện và cách điều trị cho trẻ sơ sinh như thế nào?

gallery
gallery
gallery
gallery
gallery

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

item

Bảo đảm chất lượng

Sản phẩm bảo đảm chất lượng

item

Miễn phí giao hàng

Cho đơn hàng từ 2 triệu đồng

item

Hỗ trợ 24/7

Hotline0911 002 444

item

Đổi trả hàng

Trong vòng 7 ngày

item

CHI NHÁNH FAGOMOM

Cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại Fagomom

Chi Nhánh 1

Chung Cư Tecco Green Nest, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 2

Chung Cư Prosper Plaza, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 3

26/1 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 4

675 Nguyễn Kiệm, phường 9, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 5

17 Nguyễn Sỹ Sách, phường 15, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 6

51/2b Ấp Mỹ Huệ 7, xã Tân Huân, huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 7

75/13 Hiệp Thành 45, q12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 8

56/2 đường 494 Tăng Nhơn Phú A, quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 9

561/39 Phạm Văn Chiêu, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 10

Đường Bà Thau, huyện Tân Kiên, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 11

523a Đỗ Xuân Hợp, khu dân cư Gia Hoàng, phường Phước Long B, q9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 12

43 Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 13

179 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 14

101 Văn Thân, phường 8, quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

FaGoMom – “Nâng niu bé – Thấu hiểu mẹ”

Hồ Chí Minh :

Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

675 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hà Nội :

N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

183 Hoàng Văn Thái, Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

0911 002 444

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00 Chủ nhật : 8:00 - 11:30

KẾT NỐI VỚI FAGOMOM.VN

Fanpage

Công Ty TNHH Giải Pháp Thương Mại FAGO GROUP 2021 . Design web and SEO by FAGO AGENCY