Nhóm thực phẩm giúp phụ nữ nhanh có thai

Nhóm thực phẩm giúp phụ nữ có thai thuộc vào thành phần dinh dưỡng, đóng vai trò quan trong quyết định cho phụ nữ có thai sớm hay muộn. Bởi vậy, nếu bạn đang mong muốn có con thì hãy nghiên cứu chi tiết trong bài viết này được các chị em trong gia đình FaGoMom đã chia sẻ.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E:

Vitamin E giúp làm tăng chất lượng của dịch nhầy ở tử cung của phụ nữ, nhờ vậy sẽ làm tăng cơ hội của trứng và dễ dàng thụ tinh và cấy vào tử cung. Và ngoài ra, vitamin E còn giúp tăng tuổi thọ của tinh trùng mỗi khi đi vào sinh dục của phụ nữ. Những loại thực phẩm giàu chất vitamin Em chị em phụ nữ không nên bỏ qua như: dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì, những loại hạt, rau bông cải xanh, rau bina.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E (Ảnh minh họa)

Không chỉ bổ sung vitamin E cho nữ giới, mà bạn cũng nên bổ sung thêm cho ông xã của mình để tăng thêm khả năng đậu thai của cả hai vợ chồng.

Nhóm thực phẩm chứa axit folic:

Đây chính là loại thực phẩm khá quan trọng cả trước và trong quá trình mang thai, với dưỡng chất này có khả năng tăng sinh sản và ngăn ngừa bị dị tật thai nhi.

Nhóm thực phẩm giàu Axit Folic (Ảnh minh họa)

Những loại thực phẩm giàu canxi folic như: bông cải xanh, củ cải, măng tây,…. Bạn có thể sử dụng để bổ sung axit folic rất tốt. Nếu bạn không bổ sung các loại dưỡng chất bổ này từ thực phẩm, thì bạn cũng có thể bổ sung qua theo chỉ định của bác sĩ nhằm tăng thêm khả năng đậu thai được tốt hơn.

Nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3:

Đây là nhóm thực phẩm không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn giúp cho quá trình thụ thai diễn ra nhanh chóng hơn. Loại dưỡng chất này giúp ngăn ngừa khả năng xảy thai sớm cho mẹ bầu và rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Nhóm thực phẩm giàu Axit béo (Ảnh minh họa)

Những loại thực phẩm giàu omega 3 mà mẹ bầu không nên bỏ qua như: dầu oliu, hạt lanh, dầu cá, dâu hướng dương, quả óc chó, quả bơ, cá hồi,….

Nhóm thực phẩm Vitamin D:

Dưỡng chất vitamin D giúp làm tăng cơ hội mang thai, bởi chúng làm tăng mức độ estrogen và progesterone trong cơ thể của người phụ nữ. Loại thực phẩm này khá có lợi cho tinh trùng nam giới, giúp rút ngắn thời gian mong muốn có con của các cặp vợ chồng.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin D (Ảnh minh họa)

Thực phẩm giàu chất vitamin D có trong: gan bò, pho mát, lòng đỏ trứng, những loại cá béo như: cá thu, cá ngừ, cá hồi.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B6:

Chất Vitamin B6 giúp cho cân bằng hormone ở nữ giới, loại hormone này đóng vai trò khá quan trọng cho việc tăng khả năng sinh sản, giúp ổn định buồng trứng hoạt động được tốt hơn, tạo thời điểm rụng trứng thuận lợi hơn. Nhờ vậy, người mẹ sẽ tăng khả năng thụ thai hơn. Nguồn vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm như ngũ có khá nhiều.

Nhóm thực phẩm vitamin B (Ảnh minh họa)

Nhóm thực phẩm chứa Vitamin C:

Vitamin C luôn giúp kích thích tố sinh dục nữ và giúp làm tăng khả năng sinh sản của phụ nữ với nồng độ progesterone thấp. Với những phụ nữ bị hiếm muộn thì việc bổ sung vitamin C trong mỗi bữa ăn hàng ngày là việc làm đặc biệt cần thiết.

Những loại thực phẩm có giàu chất vitamin C như: cam, chanh, bông cảnh xanh, quả việt quất, cà chua,….

Nhóm thực phẩm vitamin C (Ảnh minh họa)

Trên đây là những nhóm vitamin bổ dưỡng cho cơ thể, mà các chị em phụ nữ trong gia đình FaGoMom đã tổng hợp lại, chắc chắn với những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn về một sức khỏe chất lượng cho một thai kỳ sắp tới. Chúc các mẹ sớm đón nhận được thiên thần đáng yêu của mình.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi