6+ dấu hiệu và cách điều trị trầm cảm của mẹ sau sinh

Trầm cảm của mẹ sau sinh liên quan tới vấn đề tâm lý khá phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh con. Tình trạng này cần phải điều trị kịp thời để tránh gây ra những hiệu quả đáng tiếc cho cả mẹ và bé. Vậy dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm ở mẹ sau sinh như thế nào? Cùng FaGoMom đi tìm lời giải đáp cho tình trạng trầm cảm sau sinh ở bài viết dưới đây nhé.

Trầm cảm sau sinh nghĩa là gì?

Về cơ bản, trầm cảm của mẹ sau sinh là tình trạng người phụ nữ bị rối loạn cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, buồn chán và lo lắng về nhiều vấn đề trong cuộc sống. Bệnh này có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng, tự khỏi hoặc không tự khỏi nếu không được can thiệp kịp thời.

Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ sinh thường và sinh mổ tại nhà

Tìm hiểu về tình trạng trầm cảm sau sinh là gì?

Theo các chuyên gia tâm lý, sau khi sinh cơ thể người phụ nữ thường có sự thay đổi nội tiết tố đột ngột nên rất dễ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược. Ngoài ra, lượng máu, hệ thống miễn dịch, huyết áp và sự trao đổi chất lúc này cũng thay đổi dẫn đến cảm xúc bất ổn. Các dấu hiệu ban đầu của bệnh trầm cảm sau sinh thường không được gia đình chú ý, và chỉ đến khi có nhiều tổn thương xảy ra, mọi người mới nghĩ đến những dấu hiệu gợi ý của bệnh.

Chứng trầm cảm sau sinh sẽ nghiêm trọng hơn nếu ngay từ lúc mới sinh, mẹ gặp khó khăn trong việc chăm sóc bé mà gia đình xảy ra mâu thuẫn không thể tháo gỡ hoặc khó khăn về tài chính… Đặc biệt, nếu trong gia đình có người mắc bệnh trầm cảm thì người phụ nữ sau khi sinh con cũng có nguy cơ trầm cảm hơn.

Dấu hiệu bị trầm cảm của mẹ sau sinh gồm những gì?

Trầm cảm của mẹ sau sinh thường không được pháp hiện cho tới khi người bệnh có những hành động đáng ngờ, làm ảnh hưởng tới sức khỏe cho bản thân. Bởi vậy, viêc nhận biết được dấu hiệu trầm cảm của mẹ sau sinh là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân tránh bị ảnh hưởng tiêu cực. Một số biểu hiện trầm cảm sau sinh phổ biến nhất như sau:

Triệu chứng của trầm cảm sau sinh

Suy nhược:

Thực tế, nhiều bà mẹ sau khi sinh con rơi vào trạng thái tuyệt vọng, đau khổ, thậm chí khóc lóc cả ngày mà không rõ lý do. Đôi khi, bản thân họ cảm thấy mình không được mọi người quan tâm, bỏ rơi, cảm giác này kéo dài sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Đây là dấu hiệu chính của chứng trầm cảm sau sinh.

Lo lắng, đau toàn thân không rõ nguyên nhân:

Sau khi sinh, các bà mẹ thường có nhiều lo lắng về bản thân, gia đình và con cái. Nhiều người bị đau dữ dội ở cổ, đầu, lưng, ngực nhưng khi đi khám lại không tìm ra nguyên nhân.

Hoảng hốt:

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thường cảm thấy hoảng sợ trước những gì có thể xảy ra hàng ngày, và sau cơn hoảng loạn họ rất khó bình tĩnh lại. Cách tốt nhất trong trường hợp này là tránh để những tình huống đó lặp đi lặp lại.

Căng thẳng:

Những dấu hiệu căng thẳng thường xuyên căng thẳng có thể khiến bệnh trầm cảm trở nên trầm trọng hơn. Loại căng thẳng này là dấu hiệu ban đầu của chứng trầm cảm sau sinh và không thể điều trị bằng thuốc an thần, tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên chuyển sang một số loại thuốc khác ít phụ thuộc hơn.

Cảm thấy bị ám ảnh:

Các bà mẹ sau sinh thường bị ám ảnh bởi một sự vật, con người hoặc hành động cụ thể. Những ám ảnh này có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi mà không có lý do. Trong trường hợp này, các mẹ nên trao đổi với gia đình và bác sĩ để tránh làm những điều không tốt cho con mình.

Mất tập trung:

Mất tập trung cũng là một biểu hiện của bệnh trầm cảm của mẹ sau sinh rất dễ bị bỏ qua, lúc này người bệnh thường sẽ khó tập trung làm việc gì đó và cảm thấy trí nhớ kém, nhiều khi không sắp xếp được suy nghĩ. Dần dần họ cảm thấy rất tệ về bản thân.

Stress dấu hiệu của tình trạng trầm cảm sau sinh

Rối loạn giấc ngủ:

Những người bị trầm cảm thường khó đi vào giấc ngủ và thường thức giấc giữa đêm hoặc thỉnh thoảng gặp ác mộng và không thể ngủ lại. Trong trường hợp này, bên cạnh việc điều trị tích cực, tốt nhất bạn nên nhờ người giúp mẹ cho trẻ bú đêm.

Quan hệ tình dục:

Các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh thường mất hứng thú với tình dục trong một thời gian dài và thường sẽ thuyên giảm nếu chứng trầm cảm biến mất. Ngoài ra, một số dấu hiệu tâm lý thường gặp ở người bị trầm cảm sau sinh rất dễ nhận thấy như:

- Thay đổi khẩu vị và tăng hoặc giảm cân;

- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều;

- Tâm trạng buồn bã;

- Cảm thấy vô giá trị hoặc tội lỗi;

- Khó tập trung hoặc thiếu quyết đoán;

- Giảm hứng thú với các hoạt động;

- Suy nghĩ, hành động, phản ứng từ từ;

- Mệt mỏi, thiếu năng lượng;

- Thường nghĩ đến cái chết và tự sát.

Nguyên nhân làm cho mẹ bị trầm cảm sau sinh

Không có nguyên nhân duy nhất gây ra trầm cảm của mẹ sau sinh. Các vấn đề về thể chất và cảm xúc có thể góp phần gây ra bệnh tật như:

Nguyên nhân khiến mẹ bị trầm cảm sau sinh

- Thay đổi cơ thể: Sau khi sinh, nội tiết tố (estrogen và progesterone) trong cơ thể bạn bị giảm đáng kể có thể gây ra chứng trầm cảm sau sinh. Hormone tuyến giáp cũng có thể giảm mạnh khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thờ ơ và trầm cảm.

- Các vấn đề về tình cảm: Khi thiếu ngủ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc xử lý các vấn đề dù là rất nhỏ. Bạn có thể lo lắng về khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh. Bạn có thể cảm thấy mình kém hấp dẫn hơn, kém giá trị hơn hoặc cảm thấy mất quyền kiểm soát cuộc sống của mình. Bất kỳ vấn đề tương tự nào cũng có thể góp phần vào chứng trầm cảm sau sinh.

Cách phòng tránh bị trầm cảm sau sinh dành cho mẹ

Để phòng tránh tình trạng trầm cảm của mẹ sau sinh, các mẹ có thể áp dụng một số biện pháp thường ngày ở dưới đây:

Phòng tránh trầm cảm của mẹ sau sinh

- Tăng lượng vitamin: Mẹ cần tăng cường đầy đủ các loại vitamin B (Vitamin B6, B12 và axit folic)

- Thường xuyên tập thể dục: Trong thời kỳ mang thai và sau sinh, tập thể dục làm tăng mức serotonin, có thể giúp giảm lo lắng. Thử đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga.

- Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc: Cố gắng nghỉ ngơi trong khi trẻ ngủ. Đừng ngần ngại nhờ bạn bè giúp một tay để bạn không bị kiệt sức hoặc quá tải.

- Uống nhiều nước: Có mối liên hệ giữa mất nước và lo lắng hoặc thiếu năng lượng. Mẹ cho con bú sẽ có nguy cơ mất nước cao hơn, giảm căng thẳng. Áp dụng giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày bằng cách thiền và hít thở sâu giúp bạn kiểm soát căng thẳng.

- Chia sẻ tâm trạng của bạn: Đó là điều bình thường để cảm thấy buồn, không xấu hổ. Đừng che giấu cảm xúc của bạn.

- Đừng buộc tội bản thân: Cảm giác tội lỗi là một cảm xúc rất tiêu cực và có hại và tạo ra rất nhiều nghi ngờ về vai trò làm mẹ mới của bạn. Trầm cảm sau sinh không phải lỗi của bạn. Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Em bé sơ sinh luôn cần một người mẹ vui vẻ, khỏe mạnh. Nếu gặp bất kỳ cảm giác đau buồn nào, hãy tự chăm sóc bản thân, nhờ bác sĩ, bạn đời, gia đình và bạn bè giúp đỡ.

Cách điều trị trầm cảm sau sinh dành cho mẹ

Để điều trị trầm cảm sau sinh, các mẹ có thể áp dụng với một số biên pháp khá phổ biến trong bài viết dưới đây. Với những thông tin cung cấp dưới đây sẽ giúp bạn có được lời khuyên bổ ích nhất:

Kỹ thuật trong việc chuẩn đoán tình trạng trầm cảm sau sinh:

Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về cảm xúc, suy nghĩ và sức khỏe tinh thần của bạn để phân biệt giữa chứng buồn sau sinh ngắn hạn và một dạng trầm cảm nặng hơn. Đừng xấu hổ, hãy chia sẻ các triệu chứng của bạn với bác sĩ để thiết kế một kế hoạch điều trị trầm cảm sau sinh tốt nhất cho bạn. Để đánh giá tình trạng của bạn, bác sĩ có thể:

- Yêu cầu bạn trả lời bảng câu hỏi kiểm tra trầm cảm

- Xét nghiệm máu để xác định xem tuyến giáp có hoạt động không

- Các thử nghiệm khác giúp loại trừ các nguyên nhân khác

Hướng dẫn cách điều trị trầm cảm của mẹ sau sinh

Các phương pháp trong điều trị trầm cảm sau sinh:

Điều trầm cảm của mẹ sau sinh cũng giống như điều trị trầm cảm xảy ra trước hoặc trong khi mang thai. Nếu bạn có dấu hiệu trầm cảm nhẹ sau sinh, bác sĩ có thể đề nghị theo dõi cẩn thận và tái khám thường xuyên. Nếu trầm cảm sau sinh trở nên tồi tệ hơn, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp tâm lý, thuốc chống trầm cảm hoặc cả hai.

Liệu pháp ngôn ngữ, còn được gọi là tư vấn hoặc tâm lý trị liệu, có thể nói chuyện trực tiếp với một nhà trị liệu hoặc một nhóm phụ nữ đã có trải nghiệm tương tự. Trong gia đình hoặc các cặp vợ chồng điều trị, nhà trị liệu sẽ làm việc với bạn, chồng hoặc những người thân yêu của bạn.

Thuốc chống trầm cảm giúp cân bằng các hóa chất trong não giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc chống trầm cảm - một số loại thuốc kết hợp cho kết quả tốt hơn. Các triệu chứng của bạn có thể cải thiện ba hoặc bốn tuần sau khi uống thuốc.

Thuốc chống trầm cảm có thể gây ra các tác dụng phụ nhưng hầu hết chúng sẽ hết sau một thời gian ngắn. Nếu các tác dụng phụ cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc nếu tình trạng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Một số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh rất nặng không đáp ứng với liệu pháp trò chuyện hoặc thuốc. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp điện (ECT). Phương pháp điều trị này sử dụng một dòng điện nhỏ để truyền vào não trong khi bệnh nhân được gây mê toàn thân. Các chuyên gia tin rằng kích thích điện làm thay đổi các hóa chất trong não giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.

Trên đây là những chia sẻ chi tiết về dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị bệnh trầm cảm của mẹ sau sinh. Để mang lại hiểu quả điều trị tốt nhất, bạn cần phải tin tưởng vào chính mình, kiên nhẫn và tin tưởng vào phương pháp điều trị của bác sĩ. Cần phải thư giãn và quên đi mọi đau đớn, sức ép bản thân đã làm ra những điều không thích hoặc những điều gây ra khó chịu, thì lúc này bệnh sẽ nhanh khỏi. Nếu bạn còn câu hỏi gì hãy comment dưới bài viết sẽ được FaGoMom giải đáp chi tiết cho bạn.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw