Chuẩn bị mang thai như thế nào?

Để chuẩn bị cho quá trình mang thai của mình, các chị em phụ nữ đều tìm kiếm các cách thức chuẩn bị mang thai để mang lại kết quả tốt nhất. Vậy trước khi mang thai, cần chuẩn bị những gì và cần làm gì để có một cuộc hành trình tốt đẹp đến với mỗi người mẹ? cùng gia đình FaGoMom khám phá ở bài viết dưới đây.

Khám sức khỏe tổng quát để chuẩn bị mang thai:

Bạn cần kiểm tra sức khỏe tổng quát của mình, xem mình có mắc các tiền sử bệnh tình gì không, và đồng thời bác sĩ sẽ rà soát các loại thuốc mà bạn đang sử dụng, từ đó lọc ra các loại thuốc không an toàn cho thai kỳ của bạn cần phải ngưng ngay để chuyển sang các loại thuốc khác.

Trong đó, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về những bước quan trọng và cần thiết nhất để chuẩn bị mang thai, như tăng cân hay giảm cân (nếu cần), tiềm phòng ngừa, thay đổi thói quen sinh hoạt để có một sức khỏe tốt.

Bạn cũng nên hỏi bác sĩ về việc bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại viên uống bổ sung như: vitamin, khoáng chất. Bởi trong chế độ ăn mỗi ngày sẽ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể.

Thực phẩm nào tốt cho sức khỏe phụ nữ trước khi mang thai

Áp dụng với chế độ ăn lành mạnh:

Bạn cần có chế độ ăn uống da dạng, lựa chọn các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều loại vitain và khoáng chất để cơ thể có thể dự trữ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh sắp tới.

Tăng cường ăn nhiều loại trái cây và rau xanh vào các bữa ăn hàng ngày, với những loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua khá cần thiết. Trong đó, với protein luôn đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé mà bạn cần chú ý bổ sung, chúng thường có trong: đậu, hạt, trứng, ngũ cốc nguyên chất,…

Tạo thói quen sinh hoạt tốt:

Cần có một thói quen sinh hoạt tốt trước và trong quá trình mang thai kỳ giúp bạn có một sức khỏe tốt như sau:

+ Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn: Việc tập thể dục giúp bạn mang lại nhiều lợi ích, tăng sức mạnh cho cơ bắp, tăng sức đề kháng cho cơ thể, kiểm sát được cân nặng, giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ,…..

+ Không hút thuốc lá: Thuốc lá chính là thành phần dẫn tới tình trạng thai nhẹ cân, sinh nóng, sẩy thai, và ngoài ra chúng là nguyên nhân chính làm giảm chất lượng tinh trùng, hạn chế khả năng đậu thai, hay chính là tình trang dẫn đến vô sinh - hiếm muộn ở cả nam và nữ.

+ Không sử dụng rượu bia: Đối với rượu bia không chỉ ảnh hưởng tới số lượng mà còn làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng, chúng cũng sẽ gây ảnh hưởng tới thể chất và sự phát triển của thai nhi.

+ Hệ chế tiếp xúc với môi trường độc hại: Tránh tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại hay các tia phóng xạ, đồ ăn sống, chủ động phòng tránh các dịch bệnh lây truyền từ thú nuôi,….

Nên thăm khám định ky hỏi ý kiến bác sĩ

Chuẩn bị về tinh thần và vật chất:

Cả hai vợ chồng đều phải giữ vững tâm lý thoải mái, vui vẻ và yêu thương nhau, tránh cãi vã, căng thẳng. Bởi khi căng thẳng quá độ là nguyên nhân chính dẫn tới làm rối loạn hoạt động của buồng trứng, làm giảm về số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời, khi căng thẳng có thể làm giảm tần suất quan hệ vợ chồng, từ đó sẽ làm giảm khả năng đậu thai.

Bạn cũng cần chuẩn bị trước cho mình ngân sách trong việc lựa chọn mua đồ dùng, sinh nhở, chăm sóc cho mẹ và bé sau khi sinh. Đây cũng là một trong thời điểm để bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn mua các gói bảo hiểm y tế, bảo hiểm sức khỏe phù hợp để được hỗ trợ phần náo chi phí khi đi khám thai, sinh đẻ sau này.

Đây là những việc giúp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai cần làm gì, mà gia đình FaGoMom đã chắt lọc và chia sẻ với bạn đọc, mong rằng với những kinh nghiệm này sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc hành trình mang con yêu về với gia đình được thuận lợi nhất.

Chúc các ông bố, bà mẹ có được kinh nghiệm vàng cho mình!

Xem thêm: Chuẩn bị mang thai nên bổ sung thuốc gì?