img

4 bí quyết "vàng" giúp bố mẹ rèn con ngủ ngoan từ tháng đầu đời

Để rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng ngày đầu đời, cha mẹ hãy thuộc lòng 4 bí quyết dưới đây, mà Fagomom đã từng trải nghiệm và đúc kết lại.

Đón thêm thành viên mới tí hon trong gia đình là niềm hạnh phúc vô bờ của bất cứ ông bố bà mẹ nào trên cõi đời này. Thế nhưng hạnh phúc ấy cũng rất dễ biến thành cơn ác mộng nếu bé thức quấy hàng đêm và bố mẹ thì mệt mỏi, bơ phờ vì thiếu ngủ và ra sức dỗ con. Nhiều người thắc mắc rằng tại sao trẻ sơ sinh lại có thể ngủ ngày "cày" đêm khiến cho bố mẹ vất vả đến vậy. Câu trả lời có thể là do sự thay đổi môi trường từ bụng mẹ ra thế giới thực bên ngoài.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 1.

Tình trạng bé sơ sinh ngủ ngày "cày" đêm khiến cho bố mẹ vất vả, bơ phờ vì thiếu ngủ (Ảnh minh họa)

Để rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng ngày đầu đời, cha mẹ hãy thuộc lòng 4 bí quyết dưới đây.

1. Giúp bé nhận biết rõ ranh giới ban ngày

Do chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Theo các chuyên gia giấc ngủ thì bước đầu tiên cha mẹ cần làm để rèn con ngủ ngoan và đúng giờ giấc chính là dạy bé cách phân biệt giữa ngày và đêm.

Vào ban ngày, khi bé còn thức cha mẹ hãy:

- Chơi với bé càng nhiều càng tốt, có thể kết hợp chơi cùng các em bé khác.
- Thực hiện các trò chơi khác nhau, tăng cường nói chuyện và giao tiếp bằng mắt.
- Đưa bé ra ngoài đi dạo dưới ánh sáng mặt trời, không khí trong lành.
- Nói chuyện và hát cho bé nghe khi cho bú các cữ ban ngày.
- Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày.
- Giảm các hoạt động trước khi cho bé ngủ ngắn vào ban ngày.
- Nếu có thể, cho bé ngủ ở vị trí khác nhau như cũi để trong phòng khách và vẫn để chút ánh sáng.
- Không cần "cắt đứt" mọi tiếng ồn thông thường vào ban ngày, như tiếng tivi, radio, máy giặt nhưng cũng không nên tạo tiếng động quá lớn, bất ngờ làm bé giật mình, khó ngủ lại.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 2.

Mẹ không nhất thiết phải loại bỏ mọi tiếng động, ánh sáng hay cố định vị trí ngủ đối với giấc ngủ ngắn ban ngày của bé (Ảnh minh họa)

2. Đồng thời, giúp bé biết đâu là thời điểm cho một giấc ngủ đêm

Giấc ngủ đêm khá quan trọng, cha mẹ hãy đảm bảo các hoạt động buổi tối khác với ban ngày và giữ ở mức thấp, tránh các hoạt động gây kích thích cho bé. Mẹ có thể bắt đầu với các bước sau:

- Cho bé tắm với nước ấm để giúp cơ thể bé tạo ra chất melatonin - một loại hormone cho giấc ngủ.
- Mát-xa nhẹ nhàng để giúp bé thư giãn.
- Đọc cho bé nghe một cuốn sách, hát bài hát ru và kết thúc bằng một ly sữa và hôn tạm biệt bé trước khi ngủ. Lưu ý không nên kéo dài những hoạt động này dễ khiến bé nhàm chán, càng khiến bé khó ngủ hơn.
- Giữ yên lặng, nói khẽ khi cho bé bú cữ đêm, tránh giao tiếp bằng mắt.
- Giữ phòng tối và yên tĩnh, không trò chuyện với bé nhiều.

Cha mẹ cũng cần lưu ý rằng bé chưa thể ngủ liền một mạch hàng đêm mà vẫn cần thức dậy để ăn và tìm kiếm sự ôm ấp, vỗ về của mẹ. Ngoài ra, cha mẹ không nên đưa bé ra khỏi phòng ngủ để chơi hay bật TV cho bé xem. Bởi nếu làm vậy, bé sẽ nghĩ ban đêm là để chơi và hoạt động giống như ban ngày, càng khiến bé khó phân biệt giữa ngày và đêm.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 3.

Tắm nước ấm, mát xa nhẹ nhàng trước khi ngủ đêm sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn (Ảnh minh họa)

3. Thiết lập các hoạt động rõ ràng và tách biệt cho từng loại giấc ngủ

Theo các chuyên gia, các bé thích ứng và có xu hướng làm theo thói quen vì nó mang lại cảm giác an toàn, an tâm và bé có thể dự đoán được những hoạt động gì sẽ xảy ra tiếp theo. Vì vậy cha mẹ hãy thiết lập các thói quen rõ ràng và tách biệt cho từng loại giấc ngủ của bé để bé phân biệt tốt hơn.

Chị Lisa Ang, 35 tuổi, mẹ của bé Karl, 13 tháng tuổi, cho biết chị hình thành cho con thói quen ngủ trưa với thời gian ngắn hơn nhiều so với giấc ngủ ban đêm. Chị giải thích: "Tôi thường cho con ngủ trưa sau khi con thực hiện các hoạt động vui chơi, ăn uống. Tôi sẽ đưa con vào phòng, thay tã và cho con ngủ. Còn với giấc ngủ đêm thì tôi sẽ cho con tắm nước ấm, mặc đồ ngủ, đọc sách, cho con uống 1 cốc sữa và bắt đầu để con ngủ. Những hoạt động này được tách biệt rõ ràng dành cho ban ngày và ban đêm".

4. Hạn chế thời gian ngủ trong ngày, nhưng không bỏ qua giấc ngủ ngắn

Ban ngày bé vẫn cần có những giấc ngủ ngắn và đây cũng là lúc để mẹ tranh thủ nghỉ ngơi hoặc hoàn thành những công việc dang dở. Tuy nhiên, bé càng ngủ ngày nhiều thì sẽ ngủ ít đi vào ban đêm. Bé sơ sinh trung bình ngủ 16 tiếng mỗi ngày, nếu cha mẹ muốn bé ngủ nhiều vào ban đêm thì phải giảm bớt thời lượng ngủ giấc ngắn ban ngày của bé.

Thay vì bé ngủ 3 tiếng, hãy giảm xuống còn 1 tiếng hoặc tối đa 1,5 tiếng. Sau đó mẹ đánh thức bé dậy, cho bé ăn và chơi cùng bé. Nếu để bé ngủ nhiều hơn 1,5 tiếng thì bé sẽ khó ngủ vào các giấc ngủ ngắn tiếp theo. Điều này có nghĩa bé cần có 4-5 giấc ngủ ngắn trong ngày thay vì 1-2 giấc ngủ dài.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 4.

Ngủ ngày hay đêm đều quan trọng nhưng điều cốt lõi là sự bố trí hợp lý và tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ (Ảnh minh họa).

Cha mẹ không nên bỏ qua các giấc ngủ ngắn ban ngày của trẻ, về cơ bản là giấc ngủ này sẽ nối tiếp giác ngủ khác. Bé ngủ đủ giấc ngắn ban ngày sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm. Nếu bé không ngủ đủ vào ban ngày thì sẽ đi ngủ sớm khi mới chập tối nhưng lại rất dễ bị thức giấc, ngủ không sâu giấc, quấy khóc do cơ thể mệt mỏi, quá sức suốt một ngày dài.

[Trả lời từ bác sỹ] trẻ bị méo đầu lớn lên có hết không

23

Jun

[Trả lời từ bác sỹ] trẻ bị méo đầu lớn lên có hết không

23 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Có rất nhiều trường hợp trẻ bị méo đầu sau khi chào đời, các mẹ luôn cảm thấy lo lắng cho con yêu. Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? Cùng chuyên gia của FaGoMom tìm câu trả lởi.

#6+ Cách xoa nắn đầu cho trẻ sơ sinh bị méo đúng cách

20

Jun

#6+ Cách xoa nắn đầu cho trẻ sơ sinh bị méo đúng cách

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Nguyên nhân, cách nhận biết và phướng pháp nắn đầu cho trẻ sơ sinh như thế nào? Cùng các chuyên gia của FaGomom tìm hiểu chi tiết với các thông tin bổ ích và cách xoa đầu cho trẻ bị méo đầu.

[Phân biệt] Trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế

20

Jun

[Phân biệt] Trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Rất nhiều mẹ cảm thấy lo lắng khi con nằm nhiều sẽ bị méo đầu sang một bên liệu có làm sao không? Làm thế nào để phân biệt được tình trạng trẻ bị méo đầu dị tất và méo đầu do tư thế?

[Trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi ngủ] Nguyên nhân và cách xử lý

20

Jun

[Trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi ngủ] Nguyên nhân và cách xử lý

20 Tháng 06, 2021 Bệnh trẻ em

Tình trạng trẻ sơ sinh hay cáu gắt khi mất ngủ xảy ra khá phổ biến, khiến cho các cha mẹ cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Hãy cùng FaGoMom tìm hiểu về các bí mật.

[Trẻ hay cắn móng tay] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

19

Jun

[Trẻ hay cắn móng tay] Nguyên nhân và 6+ cách điều trị

19 Tháng 06, 2021 Nuôi con

Trẻ hay cắn móng tay là một trong những thói quen xấu, rất khó bỏ ở mọi lứa tuổi. Con bạn có thể cắn móng tay vì bất kỳ lý do nào - tò mò, buồn chán, căng thẳng, thói quen hoặc bắt chước.

Cách chữa nanh sữa ở trẻ sơ sinh cực kì hiệu quả

28

May

Cách chữa nanh sữa ở trẻ sơ sinh cực kì hiệu quả

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Nanh sữa ở trẻ sơ sinh – Có rất nhiều mẹ mới sinh con lần đầu khi vệ sinh răng miệng phát hiện trên lợi của con có các đốm trắng nhỏ.

TOP 10+ Mẹo HAY cho Mẹ bỉm chữa vặn mình, hay rướn ở trẻ sơ sinh

28

May

TOP 10+ Mẹo HAY cho Mẹ bỉm chữa vặn mình, hay rướn ở trẻ sơ sinh

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình xảy ra khá phổ biến, thường xuất hiện trong vài giây và hết ngay lập tức do đó cha mẹ không nên quá lo lắng.

18+ Bệnh Thường Gặp Ở Trẻ Sơ Sinh Và Cách Điều Trị Tốt Nhất

28

May

18+ Bệnh Thường Gặp Ở Trẻ Sơ Sinh Và Cách Điều Trị Tốt Nhất

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

18 bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh - Trẻ sơ sinh có hệ miến dịch còn rất yếu ớt, luôn làm cho các mẹ phải lo lắng và bất an mỗi khi có các biểu hiện bất thường.

Mụn Sữa Ở Trẻ Sơ Sinh Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Lành

28

May

Mụn Sữa Ở Trẻ Sơ Sinh Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Lành

28 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Mụn sữa ở trẻ sơ sinh có thể phát triển ở trên mặt hoặc cơ thể của bé thành từng nốt mụn li ti màu đỏ hoặc màu trắng. Vậy mụn sữa là gì và cách điều trị như thế nào?

[Giải pháp] Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà

26

May

[Giải pháp] Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà

26 Tháng 05, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà thuộc vào dịch vụ trọn gói của FaGoMom, chỉ với: 07 buổi/liệu trình/480 phút, giúp trẻ giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi thoải mái.

[Trẻ thiếu Vitamin D] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

25

May

[Trẻ thiếu Vitamin D] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

25 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Trẻ thiếu Vitamin D là nguyên nhân chính dẫn đến còi xương ở trẻ khá phổ biến. Vậy dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị tình trạng này như thế nào?

[Giải đáp từ bác sỹ] nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh

25

May

[Giải đáp từ bác sỹ] nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh

25 Tháng 05, 2021 Bệnh trẻ em

Nhiễm trùng tai ở trẻ sơ sinh sẽ trở nên khó chịu, bứt rứt và còn ảnh hưởng đến các vùng liên quan như mũi họng. Vậy nguyên nhận, biểu hiện và cách điều trị cho trẻ sơ sinh như thế nào?

gallery
gallery
gallery
gallery
gallery

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

item

Bảo đảm chất lượng

Sản phẩm bảo đảm chất lượng

item

Miễn phí giao hàng

Cho đơn hàng từ 2 triệu đồng

item

Hỗ trợ 24/7

Hotline0911 002 444

item

Đổi trả hàng

Trong vòng 7 ngày

item

CHI NHÁNH FAGOMOM

Cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại Fagomom

Chi Nhánh 1

Chung Cư Tecco Green Nest, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 2

Chung Cư Prosper Plaza, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 3

26/1 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 4

675 Nguyễn Kiệm, phường 9, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 5

17 Nguyễn Sỹ Sách, phường 15, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 6

51/2b Ấp Mỹ Huệ 7, xã Tân Huân, huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 7

75/13 Hiệp Thành 45, q12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 8

56/2 đường 494 Tăng Nhơn Phú A, quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 9

561/39 Phạm Văn Chiêu, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 10

Đường Bà Thau, huyện Tân Kiên, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 11

523a Đỗ Xuân Hợp, khu dân cư Gia Hoàng, phường Phước Long B, q9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 12

43 Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 13

179 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 14

101 Văn Thân, phường 8, quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

FaGoMom – “Nâng niu bé – Thấu hiểu mẹ”

Hồ Chí Minh :

Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

675 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hà Nội :

N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

183 Hoàng Văn Thái, Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

0911 002 444

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00 Chủ nhật : 8:00 - 11:30

KẾT NỐI VỚI FAGOMOM.VN

Fanpage

Công Ty TNHH Giải Pháp Thương Mại FAGO GROUP 2021 . Design web and SEO by FAGO AGENCY