img

4 bí quyết "vàng" giúp bố mẹ rèn con ngủ ngoan từ tháng đầu đời

Để rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng ngày đầu đời, cha mẹ hãy thuộc lòng 4 bí quyết dưới đây, mà Fagomom đã từng trải nghiệm và đúc kết lại.

Đón thêm thành viên mới tí hon trong gia đình là niềm hạnh phúc vô bờ của bất cứ ông bố bà mẹ nào trên cõi đời này. Thế nhưng hạnh phúc ấy cũng rất dễ biến thành cơn ác mộng nếu bé thức quấy hàng đêm và bố mẹ thì mệt mỏi, bơ phờ vì thiếu ngủ và ra sức dỗ con. Nhiều người thắc mắc rằng tại sao trẻ sơ sinh lại có thể ngủ ngày "cày" đêm khiến cho bố mẹ vất vả đến vậy. Câu trả lời có thể là do sự thay đổi môi trường từ bụng mẹ ra thế giới thực bên ngoài.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 1.

Tình trạng bé sơ sinh ngủ ngày "cày" đêm khiến cho bố mẹ vất vả, bơ phờ vì thiếu ngủ (Ảnh minh họa)

Để rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng ngày đầu đời, cha mẹ hãy thuộc lòng 4 bí quyết dưới đây.

1. Giúp bé nhận biết rõ ranh giới ban ngày

Do chưa phân biệt được ngày và đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Theo các chuyên gia giấc ngủ thì bước đầu tiên cha mẹ cần làm để rèn con ngủ ngoan và đúng giờ giấc chính là dạy bé cách phân biệt giữa ngày và đêm.

Vào ban ngày, khi bé còn thức cha mẹ hãy:

- Chơi với bé càng nhiều càng tốt, có thể kết hợp chơi cùng các em bé khác.
- Thực hiện các trò chơi khác nhau, tăng cường nói chuyện và giao tiếp bằng mắt.
- Đưa bé ra ngoài đi dạo dưới ánh sáng mặt trời, không khí trong lành.
- Nói chuyện và hát cho bé nghe khi cho bú các cữ ban ngày.
- Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày.
- Giảm các hoạt động trước khi cho bé ngủ ngắn vào ban ngày.
- Nếu có thể, cho bé ngủ ở vị trí khác nhau như cũi để trong phòng khách và vẫn để chút ánh sáng.
- Không cần "cắt đứt" mọi tiếng ồn thông thường vào ban ngày, như tiếng tivi, radio, máy giặt nhưng cũng không nên tạo tiếng động quá lớn, bất ngờ làm bé giật mình, khó ngủ lại.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 2.

Mẹ không nhất thiết phải loại bỏ mọi tiếng động, ánh sáng hay cố định vị trí ngủ đối với giấc ngủ ngắn ban ngày của bé (Ảnh minh họa)

2. Đồng thời, giúp bé biết đâu là thời điểm cho một giấc ngủ đêm

Giấc ngủ đêm khá quan trọng, cha mẹ hãy đảm bảo các hoạt động buổi tối khác với ban ngày và giữ ở mức thấp, tránh các hoạt động gây kích thích cho bé. Mẹ có thể bắt đầu với các bước sau:

- Cho bé tắm với nước ấm để giúp cơ thể bé tạo ra chất melatonin - một loại hormone cho giấc ngủ.
- Mát-xa nhẹ nhàng để giúp bé thư giãn.
- Đọc cho bé nghe một cuốn sách, hát bài hát ru và kết thúc bằng một ly sữa và hôn tạm biệt bé trước khi ngủ. Lưu ý không nên kéo dài những hoạt động này dễ khiến bé nhàm chán, càng khiến bé khó ngủ hơn.
- Giữ yên lặng, nói khẽ khi cho bé bú cữ đêm, tránh giao tiếp bằng mắt.
- Giữ phòng tối và yên tĩnh, không trò chuyện với bé nhiều.

Cha mẹ cũng cần lưu ý rằng bé chưa thể ngủ liền một mạch hàng đêm mà vẫn cần thức dậy để ăn và tìm kiếm sự ôm ấp, vỗ về của mẹ. Ngoài ra, cha mẹ không nên đưa bé ra khỏi phòng ngủ để chơi hay bật TV cho bé xem. Bởi nếu làm vậy, bé sẽ nghĩ ban đêm là để chơi và hoạt động giống như ban ngày, càng khiến bé khó phân biệt giữa ngày và đêm.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 3.

Tắm nước ấm, mát xa nhẹ nhàng trước khi ngủ đêm sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn (Ảnh minh họa)

3. Thiết lập các hoạt động rõ ràng và tách biệt cho từng loại giấc ngủ

Theo các chuyên gia, các bé thích ứng và có xu hướng làm theo thói quen vì nó mang lại cảm giác an toàn, an tâm và bé có thể dự đoán được những hoạt động gì sẽ xảy ra tiếp theo. Vì vậy cha mẹ hãy thiết lập các thói quen rõ ràng và tách biệt cho từng loại giấc ngủ của bé để bé phân biệt tốt hơn.

Chị Lisa Ang, 35 tuổi, mẹ của bé Karl, 13 tháng tuổi, cho biết chị hình thành cho con thói quen ngủ trưa với thời gian ngắn hơn nhiều so với giấc ngủ ban đêm. Chị giải thích: "Tôi thường cho con ngủ trưa sau khi con thực hiện các hoạt động vui chơi, ăn uống. Tôi sẽ đưa con vào phòng, thay tã và cho con ngủ. Còn với giấc ngủ đêm thì tôi sẽ cho con tắm nước ấm, mặc đồ ngủ, đọc sách, cho con uống 1 cốc sữa và bắt đầu để con ngủ. Những hoạt động này được tách biệt rõ ràng dành cho ban ngày và ban đêm".

4. Hạn chế thời gian ngủ trong ngày, nhưng không bỏ qua giấc ngủ ngắn

Ban ngày bé vẫn cần có những giấc ngủ ngắn và đây cũng là lúc để mẹ tranh thủ nghỉ ngơi hoặc hoàn thành những công việc dang dở. Tuy nhiên, bé càng ngủ ngày nhiều thì sẽ ngủ ít đi vào ban đêm. Bé sơ sinh trung bình ngủ 16 tiếng mỗi ngày, nếu cha mẹ muốn bé ngủ nhiều vào ban đêm thì phải giảm bớt thời lượng ngủ giấc ngắn ban ngày của bé.

Thay vì bé ngủ 3 tiếng, hãy giảm xuống còn 1 tiếng hoặc tối đa 1,5 tiếng. Sau đó mẹ đánh thức bé dậy, cho bé ăn và chơi cùng bé. Nếu để bé ngủ nhiều hơn 1,5 tiếng thì bé sẽ khó ngủ vào các giấc ngủ ngắn tiếp theo. Điều này có nghĩa bé cần có 4-5 giấc ngủ ngắn trong ngày thay vì 1-2 giấc ngủ dài.

Chỉ cần nằm lòng 4 bí quyết này, bố mẹ sẽ rèn con ngủ ngoan ngay từ những tháng đầu đời - Ảnh 4.

Ngủ ngày hay đêm đều quan trọng nhưng điều cốt lõi là sự bố trí hợp lý và tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ (Ảnh minh họa).

Cha mẹ không nên bỏ qua các giấc ngủ ngắn ban ngày của trẻ, về cơ bản là giấc ngủ này sẽ nối tiếp giác ngủ khác. Bé ngủ đủ giấc ngắn ban ngày sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm. Nếu bé không ngủ đủ vào ban ngày thì sẽ đi ngủ sớm khi mới chập tối nhưng lại rất dễ bị thức giấc, ngủ không sâu giấc, quấy khóc do cơ thể mệt mỏi, quá sức suốt một ngày dài.

[Dính thắng lưỡi ở trẻ] Dấu hiệu, phương pháp điều trị 

17

Sep

[Dính thắng lưỡi ở trẻ] Dấu hiệu, phương pháp điều trị 

17 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Dính thắng lưỡi ở trẻ là một dị tật bẩm sinh dạng nhẹ. Tình trạng này xảy ra khi lớp màng mỏng niêm mạc dưới lưỡi bị ngắn, dày khiến chuyển động của lưỡi bị hạn chế làm cho trẻ gặp khó khăn trong việc bú, ăn, uống, nuốt.

[Dấu hiệu nhận biết] Xoắn tinh hoàn ở trẻ em

17

Sep

[Dấu hiệu nhận biết] Xoắn tinh hoàn ở trẻ em

17 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh xoắn tinh hoàn ở trẻ em là một trong những bệnh lý vô cùng nguy hiểm và cần được can thiệp phẫu thuật trước 6 tiếng kể từ khi xuất hiện cơn đau.

Thoát vị bẹn ở trẻ em: Biểu hiện và phương pháp điều trị

16

Sep

Thoát vị bẹn ở trẻ em: Biểu hiện và phương pháp điều trị

16 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Thoát vị bẹn ở trẻ em là tình trạng bẩm sinh, gây ra cảm giác không thoải mái cũng như dễ xuất hiện biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

[Bố mẹ cần biết] Viêm gan B ở trẻ em

15

Sep

[Bố mẹ cần biết] Viêm gan B ở trẻ em

15 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Phần lớn trẻ nhỏ bị nhiễm virus viêm gan B là do lây truyền từ mẹ sang con. Cơ chế lây truyền là do virus có trong máu, các chất dịch của người mẹ (bị nhiễm virus viêm gan B) sẽ truyền vào cơ thể trẻ.

[Suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh] - Những điều bố mẹ cần biết

14

Sep

[Suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh] - Những điều bố mẹ cần biết

14 Tháng 09, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh là bệnh lý rất nghiệm trọng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh: Triệu chứng và cách điều trị

14

Sep

Viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh: Triệu chứng và cách điều trị

14 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh thường xảy ra trên các vùng da nơi các tuyến bã nhờn hoạt động thường xuyên hơn, tức là các vùng có lông và các kẽ da như da đầu, ở lông mày, 2 bên cánh mũi, cằm, má, bẹn và vùng da sau tai.

[Bệnh sởi ở trẻ em] Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

11

Sep

[Bệnh sởi ở trẻ em] Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

11 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Bệnh sởi ở trẻ em rất nguy hiểm nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm. Vì vậy, khi trẻ có bất kỳ dấu hiệu gì bất thường, nghi ngờ mắc sởi, bố mẹ cần thăm khám càng sớm càng tốt.

[Viêm màng não ở trẻ em] Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

10

Sep

[Viêm màng não ở trẻ em] Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

10 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Dấu hiệu bệnh viêm màng não trẻ em rất dễ bị nhầm lẫn với một số bệnh lý khác. Chính vì vậy, bố mẹ cần quan sát thật kỹ những biểu hiện khác thường ở trẻ để có phương pháp điều trị kịp thời.

Viêm tai ngoài ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

09

Sep

Viêm tai ngoài ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

09 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Viêm tai ngoài là do vi khuẩn hoặc trong một số trường hợp hiếm có thể do nấm gây nên. Ai cũng có thể bị mắc bệnh viêm tai ngoài, nhưng trẻ em là đối tượng dễ bị nhất

Viêm tai giữa ở trẻ: 8 dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

08

Sep

Viêm tai giữa ở trẻ: 8 dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

08 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Viêm tai giữa (hay còn gọi là nhiễm trùng tai giữa) là sự tổn thương và viêm nhiễm xuất hiện trong tai do các loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển trong tai hoặc bị tác động từ các yếu tố bên ngoài môi trường.

Trẻ bị loạn khuẩn đường ruột: Nguyên nhân, cách phòng tránh

07

Sep

Trẻ bị loạn khuẩn đường ruột: Nguyên nhân, cách phòng tránh

07 Tháng 09, 2021 Cách tắm trẻ sơ sinh

Nguyên nhân trẻ bị loạn khuẩn đường ruột là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh ra sao? Hãy tham khảo bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Top 5 thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển

05

Sep

Top 5 thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển

05 Tháng 09, 2021 Tin Tức

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển, vì vậy các bố mẹ cần lựa chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của con.

gallery
gallery
gallery
gallery
gallery

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

CHỌN DỊCH VỤ

img
DỊCH VỤ THÔNG TẮC TIA SỮA

Hiện nay, với dịch vụ thông tắc sữa tại nhà đã trở thành một loại dịch vụ cao cấp, đang được các mẹ đặc biệt quan tâm, bởi tình trạng tắc tia sữa sau sinh khá phổ biến. Với việc thông tắc tia sữa sẽ giúp các mẹ nhanh chóng thông tia sữa, giảm bớt các cơn đau cương cứng tại vùng bầu vú, đảm bảo cho nguồn sữa về đều cho bé bú.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ TẮM BÉ TẠI NHÀ

Việc tắm cho trẻ sơ sinh thường xuyên là một trong những cách tốt nhất nhằm bảo vệ sức khỏe cho bé yêu tránh khỏi các nguy hiểm ở bên ngoài tác động vào. Bởi vậy, nhu cầu tắm cho trẻ sơ sinh ngày càn lớn, với dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại của FaGoMom cung cấp tới các mẹ không cần phải lo nghĩ về chuyện massage và tắm cho con yêu của mình.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ CHĂM SÓC MẸ SAU SINH

Gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tp.Hồ Chí Minh chỉ 99k/buổi của FaGoMom chuyên nghiệp, Dịch Vụ Hoàn Hảo, mang đến sự an toàn, cảm giác yên tâm cho mẹ và bé.

Xem thêm >
img
DỊCH VỤ BƠI THỦY LIỆU CHO BÉ

Bạn là người mẹ thông thái, đang muốn tìm kiếm dịch vụ bơi thủy liệu cho bé (baby fload) đảm bảo uy tín và chất lượng.

Xem thêm >

YÊU CẦU TƯ VẤN

item

Bảo đảm chất lượng

Sản phẩm bảo đảm chất lượng

item

Miễn phí giao hàng

Cho đơn hàng từ 2 triệu đồng

item

Hỗ trợ 24/7

Hotline: 0911 002 444

item

Đổi trả hàng

Trong vòng 7 ngày

item

CHI NHÁNH FAGOMOM

Cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại Fagomom

Chi Nhánh 1

Chung Cư Tecco Green Nest, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 2

Chung Cư Prosper Plaza, Phan Văn Hớn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 3

26/1 Nguyễn Minh Hoàng, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 4

675 Nguyễn Kiệm, phường 9, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 5

17 Nguyễn Sỹ Sách, phường 15, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 6

51/2b Ấp Mỹ Huệ 7, xã Tân Huân, huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 7

75/13 Hiệp Thành 45, q12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 8

56/2 đường 494 Tăng Nhơn Phú A, quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 9

561/39 Phạm Văn Chiêu, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 10

Đường Bà Thau, huyện Tân Kiên, Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 11

523a Đỗ Xuân Hợp, khu dân cư Gia Hoàng, phường Phước Long B, q9, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 12

43 Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 13

179 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

Chi Nhánh 14

101 Văn Thân, phường 8, quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 17:00

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

FaGoMom – “Nâng niu bé – Thấu hiểu mẹ”

Hồ Chí Minh :

Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

675 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hà Nội :

N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

183 Hoàng Văn Thái, Khương Trung, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

0911 002 444

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00 Chủ nhật : 8:00 - 11:30

KẾT NỐI VỚI FAGOMOM.VN

Fanpage

Công Ty TNHH Giải Pháp Thương Mại FAGO GROUP 2021 . Design web and SEO by FAGO AGENCY