Bà bầu bắt đầu uống nước dừa từ khi nào? Uống bao nhiêu thì tốt?

Đăng lúc 17:04 , 10/04/2020

Nước dừa là loại thành phần rất tốt cho các chị em phụ nữ mang thai, nhưng bà bầu bắt đầu uống nước dừa từ khi nào và uống vao nhiêu thì tốt cho cả mẹ và bé? Đây cũng là câu hỏi mà các mẹ bầu đã gửi đến chuyên mục Dinh dưỡng cho bà bầu của gia đình FaGoMom trong thời gian qua. Để giải đáp thắc mắc này, các chị em đã tổng hợp kiến thức ở dưới đây chia sẻ với các mẹ, để các mẹ cùng tìm hiểu.

Nước dừa được biết đến là một trong những đồ uống mát và giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu, loại thức uống này khá mát, an toàn. Nhưng không phải lúc nào cũng uống và uống quá nhiều sẽ không mang lại lợi ích sức khỏe thiết thực cho bà bầu.

Xem thêm:

                 Mang bầu ăn cá chép vừa an thai lại sinh con thông minh

                 Mẹ cần bổ sung dưỡng chất gì để con khỏe đủ cân?

1. Bà bầu uống nước dừa từ khi nào thì tốt nhất?

Theo các bác sĩ đã nghiên cứu, bà bầu có thể bắt đầu uống nước dừa từ các tháng đầu tiên, nhưng trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo khá cao nên mỗi khi uống có thể sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu. Bởi vậy, trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ nên hạn chế uống nước dừa, nếu có sử dụng nước dừa trong thời gian này thì chỉ nên sử dụng với lượng nhỏ thôi, bởi nước dừa có thể sẽ khiến cho tình trạng mẹ bầu bị ốm nghén, ôn mửa càng trở nên nặng hơn.

Bà bầu nên uống nước dừa khi nào tốt nhất

Bà bầu nên uống nước dừa khi nào tốt nhất (Ảnh minh họa)

Và bên cạnh đó, với nước dừa cũng khá thanh mát có tính giải nhiệt cao, làm mềm cho gân cơ, hạ huyết áp có thể không thật sự tốt cho các mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi vậy, tốt nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ thì mẹ bầu nên hạn chế sử dụng nước dừa.

Bà bầu uống nước dừa tháng thứ mấy là tốt nhất? Theo các bác sĩ đã khuyến cáo, các mẹ bầu nên sử dụng nước dừa sau 3 tháng đầu mới mang thai. Bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi thì sử dụng nước dừa như một loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe.

2. Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa là đủ?

+ Trong 3 tháng giữa của thai kỳ thì mẹ bầu có thể uống nước dừa đều đặn, mỗi ngày sử dụng 1 ly rất hợp lý.

+ Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu cần giảm về lượng uống, nên uống từ 2-3 ly/tuần là vừa đủ.

Bà bầu uống bao nhiêu nước dừa cho đủ

Bà bầu uống bao nhiêu nước dừa cho đủ (Ảnh minh họa)

Chú ý: Nước dừa khá tốt cho mẹ, nhưng cũng không vì thế mà bạn thay thế nước lọc, bởi trong thành phần của nước hoa quả có hàm lượng đường, khi sử dụng quá nhiều thì có thể sẽ khiến cho mẹ bị mắc bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Các mẹ nên chú ý khi uống nước dừa, tốt nhất là nên sử dụng những quả dừa được mua ở ngoài về lấy nước uốc trực tiếp thay vì mua những lý nước đã được đóng sẵn.

Trong nước dừa có tính lợi tiểu tự nhiên, giảm tình trạng bị viêm đường tiết niêu, bởi vậy, mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa vào các buoir tối để tránh tình trạng mất ngủ.

3. Những lợi ích bất ngờ của nước dừa với mẹ bầu và thai phụ

Theo quan niệm dân gian cho biết, khi mang thai nếu sử dụng nước dừa thì người phụ nữ sẽ sinh con xinh đẹp, da trắng hồng, mịn màng ngay từ khi trào đời. Nhưng cho đến nay vẫn chưa có khoa học nào chứng minh được quan điểm niệm đó. Nhưng, ta cũng không nên phủ nhận được các lợi ích của nước dừa mang lại với phụ nữ mang thai và thai nhi.

Theo nghiên cứu khoa học, TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện y học ứng dụng Việt Nam cho biết: nước dừa là một loại thức uống có chứa thành phần protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm, folate,… tất cả đều có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Tất cả những lợi ích đó như ở dưới đây:

Lợi ích bất ngờ của nước dừa với bà bầu và thai nhi

Lợi ích bất ngờ của nước dừa với bà bầu và thai nhi (Ảnh minh họa)

+ Giúp cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai mẹ bầu cần cung cấp với lượng nước mỗi ngày khoảng 3 ót, việc sử dụng nước dừa cũng chính là việc bổ sung một phần trong số lượng nước mà mẹ bầu cần uống. Khi phụ nữ mang thai cần lưu ý không uống quá nhiều nước, không thay nước dừa, nước ép trái cây cho nước lọc.

+ Bổ sung chất điện phân: sử dụng nước dừa vừa giúp cung cấp nước và vừa cung cấp điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước, giúp tổng hợp và chuyển hoát tất cả các chất như: canxi, natri, photpho,… giúp mẹ duy trì về huyết áp, cân bằng về chất lỏng, tăng cường các hoạt động của cơ thể.

+ Bổ sung nước ối: Bà bầu sử dụng nước dừa sẽ giúp trong việc bổ sung nước ối, làm cho nước ối trong hơn.

+ Giúp tăng cường về khả năng miễn dịch: Nước dừa giúp làm giảm thiểu, ngăn ngừa các triệu chứng bị táo bón, ợ hơi mỗi khi mang thai. Và ngoài ra, còn giúp tăng cường về hệ miễn dịch, ngăn ngừa các tình rạng bị viêm nhiễm mỗi khi mang thai.

+ Phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ: Với hàm lượng đường ở trong nước dừa thấp, trung bình cho mỗi ly chỉ tầm 6g đường bởi vậy mẹ không nên quá lo lắng về lượng đường nạp vào cơ thể mẹ quá nhiều, giúp ngăn cản lượng đường khá tốt.

+ Giúp lợi tiểu khá tốt: Trong nước dừa có chứa khoáng chất như: kali, magie giúp loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu.

+ Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch: Trong nước dừa có các thành phần kali, magie, axit lauric giúp điều chỉnh về huyết áp, tăng cholecterol khá tốt và giảm cholecterol xấu, và đồng thời vitamin và protein có trong nước dừa giúp kiểm soát được lượng đường, cải thiện khả năng lưu thông máu tốt cho sức khỏe tim mạch.

+ Nước dừa rất tốt cho thai nhi: Trong thành phần của nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển toàn diện.

4. Mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa khi nào?

Mẹ bầu cũng đã biết được những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhưng cần chú ý với những điểm ở đưới dây mà mẹ cần hạn chế nên uống loại đồ uống này:

Khi uống nước dừa bà bầu cũng cần phải lưu ý

Khi uống nước dừa bà bầu cũng cần phải lưu ý (Ảnh minh họa)

+ Mẹ bầu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, trong người không được khỏe.

+ Mẹ bầu có các tiền sử bị suy nhược, bị hạ huyết áp thì nên hạn chế sử dụng nước dừa.

+ Mẹ bầu đang bị đa nước ối thì cũng không nên sử dụng nước dừa vao các tháng cuối chuẩn bị sinh con.

Qua bài viết này, các chị em phụ nữ trong gia đình FaGoMom đã giải đáp giúp bạn về những thức mắc khi mang thia có nên sử dụng nước dừa không, và sử dụng nước dừa như thế nào là hợp lý nhất. Mong rằng với những chia sẻ này sẽ mang lại kinh nghiệm vàng trong suốt quá trình mang thai cho bạn. Chúc bạn có sức khỏe toàn diện!

Xem thêm: Ăn dứa khi mang bầu cần chú ý điểm gì?

BÌNH LUẬN:

HỆ THỐNG CỬA HÀNG
TRÊN TOÀN QUỐC

Tìm cửa hàng gần bạn nhất
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn
Danh mục