Tại sao mẹ bầu không nên nằm ngửa khi ngủ?

Mẹ bầu không nên nằm ngửa khi ngủ, bởi chúng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, có thể sẽ khiến cho thai nhi bị chết lưu. Tại sao lại như thế? Câu trả lời cho các mẹ bầu được gia đình FaGoMom chia sẻ ở dưới đây.

Khi mang thai, việc nghỉ ngơi và chất lượng của giấc ngủ để đảm bảo một sức khỏe tốt là điều đặc biệt quan trọng. Nhưng khi thai càng ngày càng lớn dần, bụng bầu sẽ to hơn thì việc có được một giấc ngủ ngon sẽ trở lên khó khăn hơn rất nhiều, đặc biệt khi mẹ tăng cân nhanh.

Trong đó, có một vấn đề liên quan tới giấc ngủ mà nhiều bà mẹ thường nhắc tới đó chính là mang bầu có được nằm ngửa khi ngủ không? Có những người chỉ có thói quen khi nằm ngừa nên việc nằm nghỉ sẽ gây ra khá nhiều khó khăn. Nhưng có rất nhiều ý kiến cho rằng bà bầu không được nằm ngửa vậy đâu sẽ là câu trả lời thích đáng nhất.

Không được nằm ngửa khi thai nhi được 3 tháng tuổi (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu có được nằm ngừa để ngủ không?

Nếu các mẹ có thói quen khi nằm ngửa để ngủ thì tốt nhất bạn hãy thử các tư thế khác như: nằm nghiêng sang trái – đây là thư thế có lợi tốt nhất cho mẹ khi mang thai. Khi thai nhi đã phát triển lớn mạnh, với cân nặng tăng lên, bụng bầu dần lớn lên thì việc nằm ngừa sẽ có cảm giác nặng nề hơn. Phần lớn các chuyên gia khoa sản sẽ không khuyến khách mẹ nằm ở tư thế này mỗi khi mang bầu, và thậm chí khi bụng bầu đã to thì bác sĩ đều yêu cầu mẹ phải nằm nghiêng sang một bên cả khi nằm nghỉ ngơi chút ít.

Mẹ còn đang xem xét liệu mình có thể ngủ ngửa được hay không thì hãy chắc chắn nắm vững với những điều ở dưới đây:

+ Trong những tuần đầu tiên, hay 2 tháng đầu khi mới mang thai, mẹ vẫn có thể nằm ngửa bởi thai nghi chưa phát triển lớn. Nhưng đến tháng thứ 3 của thai kỳ, tử cung sẽ to dần lên và phát triển nặng hơn thì tư thế nằm ngừa sẽ không tốt cho sức khỏe của người mẹ và em bé. Tới thời điểm này thì mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng quay trái hoặc phải.

+ Khi bạn đã trải qua 20 tuần đầu của thai kỳ, thì các chuyên gia luôn khuyến cáo bạn tuyệt đối không được nằm ngửa để ngủ.

+ Khi mẹ nằm ngửa thì trọng lượng của tử cụng sẽ tạo ra áp lực lên trên các tĩnh mạch, khiến cho máu từ bên dưới của cơ thể sẽ khó lưu thông tới trái tim. Nếu mẹ nằm trong thời gian dài có thể sẽ nhận thấy các hiện tượng chóng mặt hoặc quay cuồng. Ngoài ra, tư thế để nằm này cũng có thể làm ảnh hưởng tới dòng máu cháy cũng như quá trình lưu thông chất dinh dưỡng đến thai nhi, làm ảnh hưởng về sự phát triển của thai nhi.

Tư thế nằm nghiêng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé (Ảnh minh họa)

+ Nếu mẹ mắc bất cứ về bệnh tình nào như: cao huyết áp, tiểu đường thì tư thế nằm ngửa để ngủ sẽ càng làm ảnh hưởng tới chất dinh dưỡng và oxy cung cấp tới thai nhi.

+ Cho dù nằm ngửa một vài phút sẽ không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi nhưng nếu mẹ nằm trong một thời gian dài thì đó là một vấn đề không hề tốt và có lợi cho thai nhi.

+ Đôi lúc bạn chỉ ý định nằm ngửa trong vài phút nhưng không may lại ngủ quên. Thì lúc này, hầu như cơ thể sẽ tự điều chỉnh và di chuyển sang một vị trí nằm nghiêng nên mẹ đừng quá lo lắng.

+ Không những thế, nếu mẹ nằm ở tư thế nghiêng để ngủ nhưng khi thức dậy ở tư thế nằm ngừa thì cũng đừng quá lo lắng bởi hầu như các mẹ thường chuyển hướng vị trí để ngủ. Nhưng nếu bất cứ lúc nào các mẹ cũng thức dậy trong đêm mà thấy mình đang nằm ngửa thì cần chuyển ngay sang tư thế nằm nghiêng.

Tại sai khi mang bầu nằm ngửa để ngủ lại không tốt?

Tư thế nằm ngủ và chất lượng của giấc ngủ trong quá trình mang thai là đặc biệt quan trọng, bởi chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ mang thai đã trải qua từng tuần, từng thái thì sẽ có rất nhiều sự thay đổi cả ở bên trong và bên ngoài. Chính vì thế, tư thế giấc ngủ của mẹ cũng phải thay đổi.

Lý do khiến cho mẹ phải thay đổi tư thế giấc ngủ từ nằm ngửa sang nằm nghiên bên trái, hay bên phải, mỗi khi thai nhi lớn đần như dưới đây:

+ Thai nhi sẽ phát triển ngày một lớn dần, nếu mẹ nằm ngửa sẽ dồn trọng lượng và áp lực lên bụng bầu, khiến cho bụng bầu bị kéo căng ra không tốt chút nào.

+ Tư thế nằm ngủ trên lưng cũng khiến cho mẹ bầu không cảm thấy thoải mái mỗi khi bụng bầu ngày một lớn dần.

+ Khi mang thai, mẹ bầu nằm ngửa, thì toàn bộ trọng lượng của tử cung cũng sẽ đè lên cột sống và toàn bộ mạch máu chính về đường ruột. Với những áp lực này sẽ ảnh hưởng tới dòng máu chảy đến thai nhi và thậm chí còn khiến cho mẹ càng khó thở hơn, ảnh hưởng tới các vấn đề về đường tiêu hóa như: ợ hơi, ợ nóng, ợ chua và có thể mắc bệnh trĩ.

+ Do ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên tư thế nằm ngửa để ngủ sẽ khiến cho mẹ dễ bị hoa mắt, chóng mặt.

Tư thế nằm tốt cho mẹ và bé (Ảnh minh họa)

Nằm ngửa khi ngủ sẽ khiến cho thai nhi bị chết lưu?

Đã có nhiều báo cáo từ các chuyên gia về mối liên kết giữ tư thế ngằm ngủ ngửa với nguy cơ bị thai chết lưu. Các nghiên cứu của nhà khoa học ở Sydney, Úc vào năm 2011 đã chứng minh ra rằng phụ nữ mang bầu nằm ngửa để ngủ trong quá trình mang thai sẽ có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với những phụ nữ nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải.

Nguyên nhân chính là mẹ nằm ngửa sẽ cản trở luowngjmaus lưu thông chuyển đến bé, và kết quả là ảnh hưởng tới sự tăng trưởng, phát triển của trẻ khiến cho bé dễ bị chết trong bụng hay gọi là thai chết lưu. Bởi vậy, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý để phòng ngừa các rủi ro này xảy ra.

Ở bài viết này, gia đình FaGoMom đã tìm ra câu trả lời cho các mẹ về lý do tại sao lại không nên nằm ngửa khi ngủ trong khi đang mang thai rồi. Mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình mang thai an toàn và hiệu quả.

Chúc các mẹ có sức khỏe tốt trong thai kỳ!

Xem thêm: Đau bụng khi mang thai, mẹ bầu cần làm gì?

 

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH giải pháp thương mại Fago Group

Địa chỉ:

Tại Hồ Chí Minh: Chung cư tecco Greenest, Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

https://g.page/fagomom

Tại Hà Nội: N2C Hoàng Minh Giám, Trung Hòa Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội

https://goo.gl/maps/H4ML5FeAZ97C6zne7

Điện thoại: 0934 812 773 - 0911 002 444

Thời gian làm việc:

Thứ 2 - 7 : 8:00 - 18:00

Chủ nhật : 8:00 - 11:30

Kết nối với chúng tôi:

- Fanpage: https://www.facebook.com/fagomom/

- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJxRNkHP5B-lEa5jO73-URw